Persimmon og dets gavnlige egenskaber

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Persimmoner er en glimrende kilde til vitamin A, C. Tilstedeværelsen af elementer med antioxidantaktivitet er ikke mindre signifikant. Persimmoner indeholder mange opløselige og uopløselige fibre, phenoler og mineraler. Lær om de sundhedsmæssige fordele ved persimmon og hvordan du bruger det korrekt.

Beskrivelse af frugten

Persimmon er en frugt eller rettere en bær, hvis ernæringsmæssige og medicinske egenskaber først blev værdsat af indbyggerne i Kina og Japan, hvor den kommer fra. Persimmon, formet som en tomat, er en gul-rød frugt med en konisk eller let flad form. Der er 4 ark på undersiden.

Persimmon er opdelt i sorter. Nogle frugter forbliver syrlige, indtil de er fuldt modne. Frugter kan have forskellige farver-fra lys, gul-orange til mørkerød og orange-rød.

Nyttige egenskaber af persimmon til kvinder, mænd og børn

Persimmoner er værdsat for deres biologisk aktive forbindelser, herunder: ascorbinsyre (eller C -vitamin), carotenoider, polyfenoler, plantefibre og mineraler. Fødevarer rige på polyfenoler er værdifulde for menneskers sundhed på grund af deres antioxidantegenskaber.

Polyfenoler og carotenoider findes i den højeste koncentration i persimmons skræl, hvilket i høj grad bidrager til den intense orange farve af modne frugter.

I kinesisk medicin er disse frugter blevet brugt i århundreder til at behandle slangebid og irriteret hud. Persimmonblade indeholder også mange sundhedsmæssige fordele og bruges derfor af kineserne til at behandle forskellige lidelser. Bladdrikken er gavnlig til at sænke blodtrykket, reducere blodpropper og behandle tumorer.

Fordelene ved persimmon og kontraindikationer for kvinder og mænd indikerer, at det bør indgå i din sunde kostplan. Persimmon reducerer niveauet af totalt kolesterol, LDL, triglycerider. Carotenoiderne i persimmoner sikrer, at synet fungerer normalt, især i mørket. Betacaroten (provitamin A) er en komponent i det visuelle pigment i øjets nethinde, som giver dig mulighed for at se i skumringen.

Betacaroten reducerer risikoen for makuladegeneration, hvilket er hovedårsagen til synstab i alderdommen. Det har også vist sig, at persimmoner kan forhindre linseskader og grå stær.

Interessant! Blåbær - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Er det muligt at spise persimmon til gravide

Persimmons gavnlige egenskaber gør det muligt at bruge det i kosten for alle, inklusive gravide. Den indeholder en stor mængde vitale næringsstoffer, derfor anbefales det til kvinder i fødselsperioden.

Persimmoner er rige på calcium og fosfor. Den systematiske brug af bær i en så vigtig periode for det fair køn bidrager til den aktive vækst og udvikling af knoglerne i den fremtidige baby, den normale funktion af neuronale celler i centralnervesystemet.

Det høje jernindhold af persimmoner hjælper med at forhindre risiko for anæmi under graviditeten. Periodisk indtagelse af frugten gør det muligt at øge hæmoglobinniveauerne, forhindre de negative virkninger af anæmi og træthed og svimmelhed, der er karakteristisk for denne tilstand.

Forbrug af persimmoner under graviditeten hjælper med at styrke immunsystemet betydeligt. Indholdet af vitamin A og caroten, der er nødvendigt for øjnene, i frugterne hjælper med at styrke synet og hjertemusklen. Indholdet af C -vitamin i frugt øger immuniteten betydeligt.

Interessant! Granatæble - nyttige egenskaber og kontraindikationer

Når persimmoner kan være skadelige

Hvad angår kontraindikationer for kvinder og mænd, kan det ud over den enorme variation af nyttige egenskaber ved persimmon være sundhedsskadeligt. Hvis frugten indtages ukontrollabelt og i ubegrænsede mængder, kan det forværre tilstanden i nærvær af forskellige slags sygdomme.

Ved diabetes anbefales det at forberede kompotter eller gelé fra det. Du kan også spise frugten sammen med andre i form af frugtsalater, men i begrænsede mængder. I tilfælde af hypotension anbefales det ikke at indtage mere end en frugt om dagen, fordi det kan sænke blodtrykket yderligere.

At spise store mængder persimmoner kan føre til forstoppelse, især hvis det spises før hovedmåltidet. Hvis der er en tendens til allergi, skal frugten spises med stor omhu. I tilfælde af fedme anbefales det at udskifte persimmon med andre bær eller frugter.

Styrker eller svækker afføring

Persimmon -fans er nysgerrige på, om det svækker eller styrker stolen. Uden tvivl kan persimmon med ubegrænset brug blødgøre afføring. På grund af tilstedeværelsen af fiber i sammensætningen hjælper det med at normalisere tarmfunktionen, derfor anbefales det til forstoppelse.

Persimmon har evnen til at stimulere tarmfunktionen. For at normalisere afføring og genoprette stabil tarmfunktion er det værd at indtage persimmon i moderate mængder. Det er bedre at spise kun modne bær.

Interessant! Nyttige egenskaber og kontraindikationer af gedemælk

Kalorieindhold af persimmon og er det muligt at spise, når du taber dig

De unikke gavnlige egenskaber og kalorieindhold i persimmon gør det muligt at inkludere det i menuen for folk, der ønsker at være slanke. Energiværdi - 70 kcal pr. 100 g. Det kan inkluderes i kosten selv med en diæt. Persimmon giver dig ikke kun mulighed for ikke at tage på i vægt, men hjælper også med at klare fedme.

På grund af det høje fiberindhold bliver kroppen hurtigt mættet, den person, der bruger den, stiller effektivt sult, hvilket gør, at du ikke kan overspise og forblive slank. Derfor skal persimmon bruges af mennesker, der ønsker at tabe sig og kontrollere deres kost. Der er mange persimmon-baserede kostvaner. En gang om ugen kan du udelukkende spise persimmon og indtage 5-6 frugter om dagen.

Resultater

1. Der er omkring 300 typer af persimmoner, der er forskellige i udseende og smag.
2. Persimmoner er meget rige på vitaminer og mineraler.
3. Fordelene ved persimmon er uvurderlige for vores krop. Det er i stand til positivt at påvirke mange organer og systemer hos en person.