Mor blev ældre: tips til en voksen datter

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

For nylig er kolleger begyndt at klage over … mødre i sociale netværk oftere og oftere. De siger, åh, denne ældre generation, 65+, opfører sig som urimelige børn, de følger ikke en diæt, du kan ikke trække dem til gymnastiksalen eller en tur i parken, de sidder foran fjernsynet alle dag, heldigvis behøver en pensionist ikke at gå på arbejde. Men kolesterol og forhøjet blodtryk har længe været! Men selv testene i poliklinikken, endsige ændre deres spisevaner og tage forebyggelse af aldersrelaterede sygdomme i gang - man kan ikke tvinge mødre. Så sårene kommer til dem på forhånd. Og så er alderdom med alvorlige helbredsproblemer ikke langt væk. Hvor går tredive-årige russere på jagt efter en opskrift til bekæmpelse af mors aldring? Online, selvfølgelig.

Omsorgsdøtre søger svar på alle de samme spørgsmål på fora: hvad de skal gøre, og hvordan de skal være interesserede, irriterende med fjollede bemærkninger?

Du kan kun trække sådanne damer til gymnastiksalen på lassoen. Og alle skal gøre noget med det her … Men hvad?

Hertil kommer, at fra at sidde foran fjernsynet med te-boller-sandwich-slik, tager størstedelen af kvinder i moden alder med stor hastighed ekstra kilo (og kolesteroltrykket er uden for skalaen), og de vil ikke høre alt, fra moderat afholdenhed i mad og gåture i det friske, de nægter at lufte, og nogle gange skandalerer de. De siger, jeg har ondt af den fattige pensionist for kagen, hvis jeg dør, vil jeg græde … Du kan kun trække sådanne damer til gymnastiksalen på lassoen. Og alle skal gøre noget med det her … Men hvad?

Med mor hos læger: hvorfor og hvorfor

Hvordan kan 30-40-årige succesfulde døtre hjælpe deres pensionerede mødre med ikke at blive ældre før tid? Og hvilke sygdomme og problemer med fysisk og psykisk sundhed skal kvinder i alderen 65+ være bange for, hvad skal de være særlig forsigtige med, hvad skal de være særligt opmærksomme på? Dette er hvad Karine Kondakhchan, terapeuten på det kliniske hospital på Yauza, anbefaler:

Efter 60 år er det nødvendigt regelmæssigt at måle blodtryk, puls, kontrollere niveauet af kolesterol i blodet, gennemgå årlige lægeundersøgelser, foretage doseret fysisk aktivitet, ikke bære tyngde, gå mere, det ville være godt at tage ud at svømme.

Læs også

Nyheder | 17.04.2015 Forskere skubber alderdommen tilbage

I denne alder skal kvinder passe på sygdomme i det kardiovaskulære system: hypertension, koronar hjertesygdom, åreforkalkning af blodkar, herunder cerebrale kar (svimmelhed, hukommelsestab, søvnforstyrrelser er mulige).

65-årige damer skal også være på vagt over for sygdomme i bevægeapparatet: led og rygsøjle; osteoporose. Og der kan være smertefulde fornemmelser i led, knogler, bryst langs ribbenene, i rygsøjlen, både under træning og i ro.

Du skal besøge en læge og kontrollere, om der er sygdomme (primært kræft) i brystet, sæler og smertefulde fornemmelser i det. Det obligatoriske program omfatter også kontrol af skjoldbruskkirtlens tilstand (sørg for at tjekke med en endokrinolog om diabetes).

En kvinde i alderen 65+ bør være opmærksom på følgende indirekte tegn på "problemer" i kroppen:

Læs også

Sundhed | 2021-04-06 Hvordan koffein virker, og hvad sunde alternativer til kaffe er

• svaghed,
• døsighed,
• regelmæssig stigning i blodtrykket,
• øget træthed,
• kardiopalmus,
• meningsløs følelse af angst og frygt,
• øget tørst
• øget svedtendens
• kraftig vandladning.

Det er vigtigt at huske, at sygdomme i det genitourinære system ofte forekommer i denne alder (onkologiske sygdomme, livmoders prolaps, vaginale vægge). Mulig urininkontinens, hyppig vandladningstrang, udflåd fra kønsorganerne, smerter i underlivet, kløe og tørhed i kønsorganerne.

I en alder af 65+ er tandkødssygdomme (blødning, smerter, når du spiser eller drikker), aldersrelaterede hudforandringer, fysisk inaktivitet og forekomsten af overvægt mulig. Du skal regelmæssigt besøge en gynækolog, endokrinolog, kardiolog, terapeut, neurolog, tandlæge, kosmetolog.

Kvinder over 65 år anbefales at spise i små portioner op til 4-5 gange om dagen med et lavt kulhydratindhold, forbrug af fisk, fiskevarer, væsker op til 1,5-2 liter om dagen, hørfrøolie. Det er nødvendigt at reducere (eller fjerne dem fuldstændigt) brugen af slik, salt og salt mad, animalsk fedt og bagværk. Det er også nødvendigt at lave gymnastik, som vælges individuelt, afhængigt af de eksisterende sundhedsproblemer (åndedrætsøvelser er ikke kontraindicerede).

Tab ikke interessen for livet

Men hvordan fanger mødre med arbejde med deres helbred, vender dem tilbage til deres tidligere interesse for livet? Disse anbefalinger er lige så simple som verden, det er psykologer sikre på. At hjælpe ældre mødre kræver kærlighed og uendelig tålmodighed fra voksne børn. Først da vil børnene finde på nye aktiviteter for moderen efter deres smag, vil interessere hende med en morgentur eller en aftentur, hjælpe med at genoprette båndet til venner, og måske finder de nye venner eller en elsker (selvfølgelig, i mangel af en mand).

At hjælpe ældre mødre kræver kærlighed og uendelig tålmodighed fra voksne børn.

Min ven, en teaterjournalist, fik et slagtilfælde i en alder af 80 år og beholdt et klart sind og en gave fra Gud i seks måneder med flittige skridt på hendes lammede ben, bekymret for at hun ikke kunne deltage i premiere på forestillinger og skrev derfor om dem.

Blandt ingredienserne i Makropulos -midlet - ungdommens eliksir - er naturligvis ikke kun dit yndlingsværk. Lad os huske de muntre og velegnede amerikanske pensionister, der ved, hvordan de skal nyde alle fordelene ved deres alder. Og indbyggerne i Europa? Har du bemærket, hvis du selvfølgelig så "Ren engelske mord", hvor ofte (som med vilje) i den engelske tv -serie blev demonstreret kærlighed og seksuelle forhold mellem mennesker i vores, russiske, opfattelse, de dybt ældre, hvem skulle kun være interesseret i at opdrage børnebørn og strikke? sokker? Så måske ikke fra en 65-årig kvinde, du har brug for at kræve kraft af krop og ånd, fornuft og positivitet, men fra din generation og dig selv-for at ændre stereotyperne til opfattelse af en 65+ person, især hvis denne person er en mor? Så vil hun også føle sig ung, sund og smuk. Og han vil være netop det og træffe alle foranstaltninger for at bevare sundhed, skønhed og mental aktivitet.