10 ikke-indlysende grunde til at tage på i vægt

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Selvom overspisning og mangel på motion er mere almindeligt forbundet med vægtøgning, har vi fundet mere usædvanlige årsager. Måske vil vores liste hjælpe dig med at besvare spørgsmålet: hvorfor tager jeg på i vægt?

123RF / bsaje

Mangel på næringsstoffer

Hvis du ikke får en afbalanceret kost, kan pilen på skalaen krybe op på trods af det lave kalorieindhold og motion. Jern, calcium, magnesium og D -vitamin er essentielle næringsstoffer, der skal hentes fra naturlige kilder.

Hvis du mangler vitamin eller et element, sænkes stofskiftet, du føler mangel på energi.

Lægemidler

Indtagelse af medicin kan også forårsage vægtforøgelse. P -piller og visse andre piller, herunder antidepressiva, steroider og endda diabetesmedicin, spiller en særlig vigtig rolle i dette. Hvis du bemærker, at din vægt er steget, efter at du har startet en ny behandling, skal du fortælle det til din læge og bede om alternative lægemidler, der ikke vil have denne bivirkning.

Hormonel ubalance

Hvis dine binyrer og æggestokke producerer for meget testosteron, vil du tage på i vægt og andre ubehagelige symptomer, herunder en uregelmæssig cyklus. Det pludselige udseende af acne fungerer også som et signal om hormonel ubalance. Også polycystisk ovariesygdom fører til vægtøgning.

Mangel på søvn

Selvom du sover 6-7 timer dagligt, får din krop muligvis ikke nok hvile. Prøv at gå i seng en halv time eller mindst 15 minutter for tidligt for at fjerne denne årsag fra din liste over usædvanlige vægtforøgelsesfaktorer. Tro mig, du vil bemærke forskellen. Men hvis du er fristet til at øge din søvntid med mere end 8 timer, så husk forskningsresultaterne, der beviser, at overdreven søvn også forårsager vægtforøgelse.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Vægtøgning kan være et af symptomerne på hypothyroidisme, men betydelige vægtøgninger er stadig sjældne. Hvis du har taget 3-5 kg på, kan problemet være i din skjoldbruskkirtel. Sådanne problemer kan også fremkalde væskeretention, men med korrekt behandling vil de ekstra kilo hurtigt forsvinde.

Langsom assimilation

Mad, der sidder fast i fordøjelseskanalen i lang tid, kan også udløse ekstra kilo, især hvis du lider af forstoppelse. I dette tilfælde kan tarmene forårsage en nedgang i stofskiftet, hvilket gør vægtøgning til en let opgave, og forsøg på at tabe de ekstra kilo er ineffektive.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depression

Hvis du er deprimeret, spiser du højst sandsynligt. Desværre øger de fleste antidepressiva appetitten. Hvis din læge bekræfter bivirkningerne af pillerne, skal du bede ham om at ordinere en anden medicin til dig.

Tilstanden i bevægeapparatet

Slidgigt og andre tilstande, der påvirker muskler, rygsøjle og led, kan udløse vægtforøgelse. Smerter i ben eller led er ikke befordrende for træning. Plantar fasciitis (hælspore) er en anden almindelig årsag til gradvis vægtforøgelse.

Tag svømning eller kontakt en fodterapeut for at forbedre dit generelle helbred.

Stress

Det er ikke nødvendigt at gå i depression, bare stress påvirker stofskiftet negativt, reducerer det betydeligt og tvinger kroppen til at lagre fedt i reserve. Hvis den underliggende årsag er overdreven stress, vil du tage på i vægt omkring din talje. Hvis du ikke kan klare stress, er du mere tilbøjelig til at overspise oven i købet.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushings syndrom

Denne tilstand er den sjældneste af alle de mærkelige årsager til vægtøgning. Ud over en kraftig stigning i kropsvægt, er det kendetegnet ved andre ubehagelige symptomer: fra knogleskørhed til problemer med blodtryk. Sygdommen forårsager hovedsageligt fedtophobning i maven.