At tage et bad for sundhedsmæssige fordele

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 15:30

Hvem elsker ikke at sole sig i et varmt badeværelse efter en lang arbejdsdag? Dette giver os mulighed for ikke kun at slappe af, men også at modtage fordele for huden og kroppen som helhed.

Det er meget simpelt at forberede et helbredende bad derhjemme, du skal bare opbevare nogle nyttige ingredienser og afsætte lidt tid til dig selv … Og for at få den maksimale effekt fra vandprocedurer skal du bruge vores tips.

123RF / Fabio Formaggio

Og få glæde og ikke skade dig selv …

At tage et bad er godt for dit helbred, men hvis du gør det derhjemme, skal du følge nogle regler for ikke at skade dig selv.

Grad og tid. Den optimale temperatur på vandet på badeværelset er 36-38 grader: det opløser talg, fjerner døde celler, du slapper af og lindrer stress. Kølige (20-33 grader) og kolde (op til 20 grader) bade har en generel tonisk effekt, og varme bade (40-42 grader) øger sved.

Badet kan tages højst en gang hver 3. dag i 15-25 minutter. Du kan ikke blive for længe i vandet, da huden bliver meget tør, og der stadig er meget stress på hjertet. Det er bedre at gå i bad inden måltider eller 2 timer efter måltider.

Sådan svømmer du. Først skal du tage et brusebad for at udvide porerne lidt og vaske snavs af. Tag derefter et bad og fordyb dig gradvist i det, så området med hjertet er over vandet. Det vil være nyttigt at massere med dine hænder eller med en massagebørste. Ved afslutningen af badprocedurerne må du ikke pludselig forlade vandet - vent til vandet løber ud.

End at vaske. Selvfølgelig er vi vant til at bruge alle fordelene ved civilisationen og vaske os med sæbe, shower gel osv. Eksperter anbefaler dog at overlade sådanne midler til intime steder og rengøre resten af kroppen med knust korn eller saltskal, som ikke affedter huden.

Hvad skal tilføjes. For den bedste effekt kan du tilføje havsalt, æteriske olier, urtete og kosmetisk ler til badet. Vær særlig opmærksom på olier: Hvis du håndterer dem forkert, kan du blive brændt. Opløs først den æteriske olie med et emulgator (sukker, salt eller mælk) og tilsæt derefter vandet.

Kontraindikationer Badet bør ikke tages af dem, der lider af hjerte -kar -sygdomme, hypertension, anfald og besvimelse. Varmt vand stimulerer blodgennemstrømningen til indre organer og hud: du kan miste bevidstheden og drukne!

123RF / Tatiana Epifanova

Bad opskrifter

For at badeprocedurer skal have en helbredende virkning, tilsættes medicinske og aromatiske stoffer til vandet. Her er nogle nyttige badeopskrifter:

Nåletræs bade

Nålene virker beroligende på kroppen. 100 ml fyrrekstrakt tilsættes et 200 liter bad. Vandtemperaturen skal være 35-37 grader, procedurens varighed er 10-15 minutter.

Læs også

Hus | 2015-18-02 H2O-creative: et usædvanligt bad fra bagateller til VVS

Kaliumpermanganatbade

Tilsæt det til vand, indtil der dannes en lyserød opløsning. Denne sammensætning desinficerer og tørrer huden. Du skal tage et bad i 10-15 minutter og hælde varmt vand til sidst.

Mælkebad

Dette bad fugter og blødgør huden perfekt. Derfor vil opskriften være særlig nyttig i den kolde årstid, når vi har brug for intensiv pleje. Tilsæt 1-2 liter mælk, to håndfulde havsalt og 3-4 teskefulde honning til varmt vand.

Stivelses- og sodavandsbade

Anvendes til hudsygdomme til at lindre irritation og kløe. Forbered et bad som følger: 3 spiseskefulde stivelse hældes med kogende vand og fortyndes derefter i en spand vand. Efter at have taget et bad, skal du tørre dig selv med et håndklæde.

123RF / Vadim Guzhva

Ingefær bad

Dette bad fremmer muskelafslappelse. Ingefærrod lindrer stress og hjælper med forkølelse, opvarmer kroppen som helhed og stimulerer blodforsyningsprocessen. Riv et stykke ingefærrod, dæk med varmt vand og lad det stå i 15 minutter. Tilsæt derefter badet og blød i op til 20 minutter, og klæd derefter varmt på.

Sennepsbade

Lokale håndbade er nyttige til bronchial astma, forkølelse, fodbad til hypertension. Men med hudsygdomme og intolerance over for sennepslugt bør de ikke tages.

Opløs 100-250 gram sennepspulver i varmt vand, sigt gennem osteklud og hæld blandingen i et bad (ca. 200 liter). Et generelt bad bør tages i 5-7 minutter ved en vandtemperatur på 36-38 grader, et lokalt bad (til hænder og fødder)-10-15 minutter ved en vandtemperatur på 39-40 grader.

Påfør vaseline på følsomme hudområder, inden du tager et generelt bad. Efter proceduren skal du skylle din krop med varmt vand og pakke dig ind i et tæppe et stykke tid.

Havsaltbad

Havsalt er rig på mineraler, det fremskynder stofskiftet og fjerner overskydende væske fra vævene samt renser kroppen for toksiner. Tilsæt 500 gram havsalt til varmt vand og blød i op til 25 minutter. Til sidst skal du ikke overdøve dig selv med ferskvand, men blot vikle dig ind i en kappe, så saltets helbredende effekt varer i et par timer mere.