Sådan genoprettes immunitet efter coronavirus

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Efter enhver sygdom er det nødvendigt at genoprette styrke og kraft, herunder efter Covid-19. Men det er sværere at gøre dette, hvis der er komplikationer. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man genopretter immunitet efter coronavirus.

Virkning af coronavirus på immunitet

Coronavirus er et patogen, som immunsystemet kan reagere på på usædvanlige måder. I mange tilfælde forekommer åndenød, skader på hjertet, nyrerne og andre organer under infektion.

Efter sygdommen observeres lanceringen af cellemedieret immunitet samt inklusion af humoral immunitet. Dette er dannelsen af en mekanisme, når der vises antistoffer, der bekæmper patogene mikroorganismer.

Hvis der efter genopretning ikke påvises antistoffer hos en person, betyder det ikke, at han i fremtiden vil være sårbar over for virussen.

Mennesker uden antistoffer er mindre tilbøjelige til at blive syge end dem, der ikke har. Viruset er modtageligt for mutationer, men den cellulære hukommelse, der dukkede op efter kontakt med den tidligere stamme, er der stadig.

Korrekt ernæring

I betragtning af spørgsmålet om, hvordan man genopretter immunitet efter coronavirus, bør man være opmærksom på kost. Korrekt ernæring er afgørende efter sygdom. Dette gælder især for de mennesker, der har gennemgået intensiv behandling for respirationssvigt.

Inkluderingen af yderligere fødevarer i kosten fremskynder genoprettelsen af immunitet. Det er vigtigt at tilføje dem tidligt.

Produkter med følgende komponenter er nyttige:

• D -vitamin;
• zink;
• selen;
• magnesium.

Disse stoffer hjælper med at bedre assimilere proteinet. De bidrager også til muskelgendannelse. Nogle komponenter er i stand til at styrke immunsystemet, forbedre tilstanden af lungevævet. Ældre patienter har brug for aminosyretilskud, vitamin- og mineralprodukter, proteinshakes.

Læger anbefaler at spise mere frugt, grøntsager samt magert kød, te med citron og ingefær. Det er nødvendigt at udelukke fastfood, dåsemad, røget kød, fed og stegt mad, da alt dette deprimerer kroppen. Det er vigtigt, at maden absorberes godt, sund og nærende. Du skal også drikke mere vand - mindst 2 liter om dagen.

Det er tilrådeligt at spise naturlige produkter tilberedt på en skånsom måde. Mad kan tilberedes i en dobbeltkedel eller bages, koges.

Naturlig honning er nyttig til at styrke immunsystemet. Den er rig på vitaminer og folsyre. Mejeriprodukter - fermenteret bagt mælk, kefir er gavnligt. De normaliserer fordøjelsen, fjerner toksiner.

Af produkterne er nødder nyttige. Det høje indhold af omega-3 syrer i dem, vegetabilsk protein styrker forsvaret. Citrusfrugter er rige på vitamin C. Bær indeholder vitaminer og antioxidanter. Det er især nyttigt at spise blåbær, hindbær. Grød, hvidløg og peber hjælper med at styrke immunsystemet.

Åndedrætsøvelser

Der er andre alternative metoder til at forbedre tilstanden efter coronavirus. Sundhedsministeriet i Den Russiske Føderation har givet råd til genopretning. De beskriver detaljeret, hvad folk skal gøre efter en sygdom.

Åndedrætsgymnastik betragtes som en obligatorisk procedure. Du skal gøre det mindst 3 gange om ugen. En lektion varer 10 minutter, men med tiden øges varigheden af sessionen. Hvis du selv efter restitution føler dig svag, kan du lave enkle øvelser, mens du ligger.

Åndedrætsøvelser, der bruges af yogier, er nyttige for voksne. Teknikken skabt af A. Strelnikova betragtes som en glimrende mulighed.

Lektionen i liggende stilling udføres som følger:

• den ene håndflade placeres på den øvre del af maven, og den anden overføres til brystet;
• der trækkes langsomt ind, så det øvre bughinde stiger lidt, og brystet forbliver roligt;
• med en let spænding i pressen skal du ånde ud.

Denne øvelse kan udføres, mens du står og sidder. Det bør gøres regelmæssigt. Hvis svaghed mærkes, fortsætter øvelsen med at ligge.

Vitaminer

Læger anbefaler at tage D -vitamin, især hvis du føler dig utilpas efter genopretning. Vitaminer fra gruppe B giver dig mulighed for at gøre kroppen mere energisk. De betragtes som ekstremt vigtige, selvom andre lægemidler tilføjes for at styrke immunsystemet.

C -vitamin er nødvendig for hurtigt at styrke immunsystemet. Tilskud med denne komponent er nødvendige dagligt.

Zink og selen er påkrævet. Den første komponent er nødvendig for den normale funktion af organer og systemer. Det bruges som et supplement til behandling af komplikationer af sygdommen. Sporelementet beskytter mod betændelse, har en målrettet effekt. Selen styrker immunstyrkerne, normaliserer åndedrætssystemet og beskytter også mod lungedysfunktion.

Fysisk aktivitet

Traditionelle metoder til at styrke immunsystemet er effektive. Aerob træning er et glimrende valg til restitution. Det er vigtigt, at sessionerne ikke er intense. I løbet af den første måned om dagen skal du ikke gøre mere end 30 minutter.

Gåture og cykling er nyttige. Styrkeøvelser tilføjes efter et par måneder. Hvis du har det godt, kan du starte dem tidligere. Håndsving, sidebøjninger og andre klassiske øvelser er effektive.

Hvad man ikke skal gøre

Læger fraråder at udføre procedurer, der kan skade svage lunger. Det er vigtigt, at åndedrætsøvelser ikke er intense. Det er forbudt at holde vejret stærkt, en skarp hoste skal undgås.

Balloner kan ikke pustes op. At udånde kraftigt og indånde skarpt kan komplicere situationen. Når du laver øvelserne, skal du ikke forvente træthed. Moderation er påkrævet i alt. En tung belastning betragtes som uacceptabel, så du skal udelukke stress.

Gendannelsestid

Genopretningstiden for immunitet afhænger af sygdommens form og selve organismen. Genoptræning kan tage cirka 14 dage - 1 måned.

Virusets gen kan i mangel af komplikationer manifestere sig inden for en uge efter genopretning. Samtidig er der ingen ændringer i lungevævet. Hvis infektionen er kompliceret, kan genopretning tage op til 3 måneder.

Styrkelse af immunitet efter coronavirus kræver en integreret tilgang. Det er ikke kun nødvendigt at normalisere ernæring, men også at deltage i gennemførlig fysisk aktivitet, undgå stress og tage vitaminer. Kun i dette tilfælde kan vi forvente positive resultater.

Resultater

1. Efter coronavirus skal kroppen komme sig.
2. Korrekt ernæring samt indtagelse af vitaminer hjælper med at styrke immunsystemet.
3. Åndedrætsgymnastik, fysisk aktivitet er også påkrævet.
4. I denne periode skal stress undgås.
5. Med en mild sygdom kan genopretning tage omkring en måned og med komplikationer - op til 3 måneder.