Detox -programmer til at rense kroppen

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Detox betyder detox kost. Detox -programmer til at rense kroppen derhjemme vinder i popularitet.

Hvad er detox

Detox -diæt har til formål at rense blodet, fjerne toksiner og toksiner. Detox -programmer er designet til at fjerne bestemte fødevarer fra kosten i kort tid, hvilket hjælper med at fjerne toksiner.

Normalt består kosten af en hurtig periode, derefter streng overholdelse af kosten af frugt, grøntsager, juice, vand, urtete. Nogle forfattere til detoxrensning tilføjer urteklyster til deres programmer.

Normalt kræver detox -programmer til rensning af kroppen derhjemme for vægttab overholdelse af visse regler, som fortolkes af forskellige forfattere af kostvaner.

Detox -regler derhjemme:

• give hvile og lindring til organerne;
• stimulere leverfunktionen;
• hjælpe kroppen med at fjerne toksiner med afføring, urin, sved;
• forbedre blod- og lymfecirkulationen
• drik masser af væske;
• give en sund kost.

Detox derhjemme anbefales for at slippe af med giftige syntetiske fødevarer i kosten.

Kemiske toksiner omfatter:

• junkfood;
• kosmetik og rengøringsmidler, der forurener huden;
• syntetiske rengøringsmidler.

Detox -diæter er nyttige til:

• insulinafhængighed;
• dominans af østrogen;
• fedme;
• fordøjelsesproblemer;
• autoimmune sygdomme;
• allergiske reaktioner;
• kronisk træthed.

Afgiftning hjælper netop ved, at diæter er designet til kortsigtede kostændringer for kun at hjælpe kroppen selv med at håndtere toksiner og fjerne dem fra kroppen. Derfor er detox en glimrende hjælper til forskellige patologier og somatiske sygdomme.

Hjemmeafgiftningsmetoder

Der er flere måder at følge detox -diæter på. Dette inkluderer fuldstændig sult eller kostrevision.

Detox -programmer er designet til at rense kroppen derhjemme i 3 dage, der er kost i en uge, i 10 dage, i en måned. Dette er korrekt, så hver person, der starter rensning, kan beregne deres styrker og evner.

Det er svært for en person at overholde reglerne for detox i de første 5 dage, især hvis der vælges et langt program. I de første dage har en person et dobbelt forbrug af energi på grund af en ændring i kost, daglig behandling og afvisning af dårlige vaner.

Derfor er det vigtigt at give en indre tankegang, at have støtte fra en elsket. Programmet giver en person sunde spisevaner, livsstil.

Drikke er en vigtig del af alle detox -diæter. Her er alle forfatterne opmærksomme på, at det er nødvendigt at tilberede drikkevarer med citron og ingefær, ahorn og palmsirup. Detox -drikkevarer tilberedes med enkle opskrifter, ligesom almindeligt beriget vand fra frugt eller grøntsager. Deres anvendelse i vævsernæring, blodrensning, lever.

Herhjemme bruges de enkleste opskrifter til at rense kroppen i henhold til detox -programmer:

1. Citrusvand. Til tilberedning skal du tage ½ grapefrugt, appelsin, citron, lime. Frugter hældes med kogende vand, infunderes, filtreres i en kande, hvor isterninger skal tilsættes.
2. Agurk vand. Den er lavet af agurk, ingefær, citron - 1 stk hver; en flok mynte, frisk eller tørret. Alle ingredienser skæres i store stykker, hældes med kogende vand, infunderes, indtil de afkøles naturligt. Stam i en kande, tilsæt 5-6 isterninger.
3. Jordbærvand. For at forberede det skal du tage 200-300 g jordbær, friske eller frosne, ½ citron. Hæld kogende vand over, lad det brygge, hæld den afkølede drink i en kande, tilsæt 5-6 isterninger.

Hakkede skiver ingredienser tilsættes til kanderne til følget, isvand opbevares i køleskabet, drukket koldt.

Ugens menu er den mest populære

Af de mange afgiftningsprogrammer er den ugentlige kost den mest populære. Detox -programmer til rensning af kroppen derhjemme i en uge består af sunde produkter, der let kan kombineres til at vælge den ideelle og bekvemme kost. Produkter kan være udskiftelige, men en forudsætning er deres anvendelse.

En anden betingelse for den ugentlige kost er udskiftning af de andre retter med de første, flydende, så maden ikke skal tygges.

Til dette bruges salater med bouillon, afkog af svesker, tørret frugt, grøntsagscocktails til morgenmad. Alle retter tilberedes af rå grøntsager eller dampes. Kosten indeholder nødder, hård ost, korn, mosede supper. For at forberede dem behøver du ikke særlige husholdningsapparater, du skal have en blender, multicooker, gryderet.