Sådan laver du havregryn til korrekt ernæring

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:39

• Kategori:

  Snacks

• Madlavningstid:

  1,5 timer

ingredienser

• korn
• grønne
• salt
• peber
• ost
• æg
• en tomat

Folk, der holder sig til korrekt ernæring, kender nøjagtigt opskriften på havregryn. Med et foto kan selv en ny kok lave en ret trin for trin. Fyldene er af særlig interesse. De kan være søde, salte og endda krydret. Hvilken man skal vælge, har hver værtinde ret til selv at bestemme.

Pandekage med ost, krydderurter og tomat

Hele familien vil elske denne godbid. Det er endda svært at sige, at retten er kost. Pandekagen smager glimrende, og takket være fyldet får forretten noget zest.

Ingredienser:

• grønne - en flok;
• salt - en knivspids;
• ost - 50 g;
• havregryn - 40 g;
• peber - en knivspids;
• æg - 2 stk.;
• tomat - 1 stk.

Forberedelse:

Vi sender æg til skålen. Tilsæt salt, peber, havregryn. Vi blander alt

Vi fjerner beholderen med indholdet til siden, lad massen stå i 10 minutter. I løbet af denne tid vil flagerne svulme op. Vi sætter gryden på komfuret, tilsæt vegetabilsk olie, hæld dejen ud

Steg pandekagen på begge sider. Vi vender det omhyggeligt, det er bedst at bruge en bred spatel

Mens kagen afkøles, tilberedes fyldet. For at gøre dette skæres osten og tomaterne i små stykker. Vi spreder fyldet på den ene halvdel af pandekagen, dækker den anden ovenfra. Dekorer retten med urter

Interessant! Sådan tilberedes fyldte peberfrugter i en langsom komfur

Det tilrådes at servere tortillaen varm. En sådan godbid vil især appellere til folk, der ønsker at tabe sig. Retten er jo kaloriefattig, velsmagende og appetitvækkende. Hvad skal der ellers til for at kosten varieres, og følelsen af sult minder ofte ikke om sig selv.

Pandekager med banan og ost

Havregryn med banan og ost til korrekt ernæring, tilberedt efter opskriften med et foto trin for trin, vil ikke efterlade nogen ligeglade. Delikatessen viser sig at være solid, aromatisk, moderat sød. Produkterne matcher perfekt, det er umuligt at nægte en sådan godbid.

Ingredienser:

• æg - 2 stk.;
• havregryn - 120 g;
• mælk - 120 ml;
• salt - en knivspids;
• ost - 50 g;
• banan - 1 stk.

Forberedelse:

Mal havregryn med en blender

Vi sender æg til formalet flager

Tilsæt mælk og salt til den samlede masse

Rør blandingen, lad den stå til side i 5 minutter. Forvarm formen, hæld ½ del af dejen ud. Steg pandekagen til den er mør, læg den på en tallerken

Vi gør det samme med anden del af testen

Skær bananen i små stykker og læg den på den ene side af pandekagen. Dæk toppen med den anden del

Vi serverer havregryn til morgenmad og venter på, hvad husstanden vil sige. De har sikkert ikke prøvet en sådan delikatesse endnu, og nogle vil endda bede om mere. Derfor bliver værtinden nødt til at lave flere godbidder, for alle vil gerne nyde sådan en ret

Ovsyanoblin ifølge Ducan

Mange har hørt om Ducans havregryn til korrekt ernæring, men ikke alle ved, hvordan de skal tilberede det. En opskrift med et foto hjælper dig trin for trin med at finde ud af hovednuancerne i værket. Det betyder, at du bliver nødt til at bruge en del tid - og der kommer en lækker ret på bordet.

Ingredienser:

• salt - en knivspids;
• havreklid - 50 g;
• flydende yoghurt - 40 ml;
• æg - 1 stk.;
• sødemiddel efter smag.

Forberedelse:

Kør ægget i en dyb skål. Vi sender også sødestoffer, klid, salt her. Vi fjerner beholderen med indholdet til siden, lad den brygge i flere minutter

Forvarm formen, hæld dejen på den

Steg pandekagen på begge sider, det tager ikke mere end 10 minutter

Vi serverer godbidder til bordet sammen med flydende yoghurt

Interessant! Sådan dekoreres silde salat på en original måde under en pels

Havregryn er værd at prøve selv for mennesker, der ikke overholder Ducan -kosten. Delikatessen viser sig at være velsmagende, appetitlig.

Da der bruges en sukkererstatning til madlavning, er det tilrådeligt ikke at prøve at bage til børn. Ellers er der ingen begrænsninger, pandekagen kan tilberedes når som helst.

Chokolade Banan Dessert

Alle kan tilberede havregryn til korrekt ernæring. Og hvis du bruger opskriften med et foto trin for trin, så bliver opgaven forenklet flere gange. Hvorfor ikke bruge chokolade og bananer som fyld? En sådan dessert hjælper med at tilfredsstille din sult og vil være en glimrende erstatning for købt slik.

Ingredienser:

• chokolade - 3 skiver;
• havregryn - 60 g;
• æg - 1 stk.;
• banan - 1 stk.;
• mælk - 40 ml.

Forberedelse:

Bland æg, mælk, havregryn i en tallerken. Vi bager en pandekage fra den resulterende dej

Smid chokoladen i en skål, sæt beholderen i mikrobølgeovnen i et par sekunder. Vi venter på, at chokoladen smelter. Skær bananen i skiver

Læg pandekagen på en tallerken, smør halvdelen med chokolade

Læg bananskiver ovenpå. Fold pandekagen i halve, server godbidden til bordet

Hvis der ikke er en banan i køleskabet, kan du erstatte den med dine yndlingsbær eller frugter. Under alle omstændigheder vil desserten vise sig at være meget velsmagende og tilfredsstillende. Den indeholder faktisk kun sunde produkter, som kroppen har så meget brug for

Banan-chokolade godbid er uden konkurrence. Hvis du vil overraske alle husstandsmedlemmer med dine kulinariske færdigheder, bør du ikke opgive ideen. Hele familien vil takke værtinden og vil med glæde smage desserten.

Pandekager til gourmeter

Havregryn er ideel til korrekt ernæring, det er et alternativ til forskellige korn og snacks. En opskrift med et foto vil trin for trin give dig mulighed for at lave en ægte delikatesse i dit eget køkken og samtidig passe på din figur.

Hvis du kan lide fiskelicatesser, kan du bruge lidt saltet rød fisk som fyld. Det vil perfekt supplere smagen af det færdige fad og give det noget zest. Og hvis du tilføjer grønt, flødeost og frisk agurk til fisken, får du noget utroligt. Det er ikke en skam at servere sådan en forret på festbordet, alle gæster vil blive henrykte over godbidden.

Ingredienser:

• oregano - en knivspids;
• mælk - 60 ml;
• salt - en knivspids;
• æg - 1 stk.;
• havregryn - 60 g;
• peber efter smag.

Til påfyldning:

• frisk agurk - ½ stk.;
• flødeost - 20 g;
• lidt saltet rød fisk - 50 g;
• salatblade - 2 stk.

Forberedelse:

Kør et æg i en skål. Vi tilføjer også salt, peber, oregano her. For smag kan vi tilføje basilikum eller andre urter. Bland blandingen med en gaffel, få en homogen masse

Hæld mælk i blandingen, bland

Hæld havregryn i en skål, mal dem med en blender. Tilsæt tør blanding til flydende ingredienser

Vi fjerner skålen med indholdet til siden i 10 minutter

I mellemtiden skal vi forberede fyldet. For at gøre dette skæres fisken i små stykker. Vi vasker agurken, skæres i tynde skiver

Vi sætter gryden på komfuret, hæld dejen ud

Steg pandekagen på begge sider, og lad den ikke stå mere end 5 minutter. Brug en spatel til at adskille kanterne af dejen forsigtigt fra gryden

Vi fjerner pandekagen, læg den på en tallerken. Smør halvdelen med flødeost

Vi vasker salatbladene, lægger dem på et fad. Læg fisk og agurker ovenpå

Vi pakker en pandekage ind, smager på godbidden

Interessant! Dejligt syltet kål til vinteren i krukker

En lys, aromatisk, appetitlig morgenmad er klar. Det er usandsynligt, at nogen fra husstanden vil nægte godbidden.

Hvis du vil tilberede havregryn til korrekt ernæring, skal du bruge opskriften med fotoet trin for trin. Med sin hjælp bliver hver husmor en erfaren kok og vil kunne skabe fantastiske lækkerier i sit eget køkken. Du kan bruge alt som fyld, hvilket betyder, at retterne altid vil være forskellige. Hvad skal der ellers til, så menuen ikke keder sig, og maden er varieret!