Bag følelsen af ensomhed den 14. februar

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Skam er ødelæggende. Det gør os passive og manglende initiativ, udvikler vanen med at være utilfredse og bare gå med strømmen i stedet for at leve livet fuldt ud. Men det er ikke vores skyld, at vi oplever en sådan følelse - trods alt dannes vanen med at have ondt af os selv ikke umiddelbart og umærkeligt.

Psykolog Natalia Draga fortæller om, hvad dette kan føre til, og hvorfor det er vigtigt at træffe rettidige foranstaltninger og håndtere problemet.

Hvor kommer selvmedlidenhed fra?

Hvor mange mennesker har du mødt, som virkelig elsker sig selv? Usandsynlig. Men dem, der konstant klager over livet, bebrejder omstændigheder eller andre og forventer medlidenhed til gengæld - meget mere. Hvorfor?

123RF / Evgeniia Kuzmich

I vores kultur har selvkærlighed længe været opfattet som egoisme. Børn blev opdraget alvorligt for ikke at ødelægge, og kvinder skulle være stærke, ikke blide og omsorgsfulde. Man kunne kun elske moderlandet. Men medlidenhed har altid været velkommen - både i forhold til sig selv og til andre.

Forudsætningerne for dannelsen af denne følelse går tilbage til barndommen. For eksempel får den manglende forældrekærlighed og opmærksomhed barnet til at føle sig unødvendig. Han betragter denne adfærd hos voksne som et signal: "Jeg bliver afvist!", Og begynder at have ondt af sig selv.

En anden, ikke mindre almindelig situation, når en mor kun fokuserer på sin søn eller datter under deres sygdom: hun passer på, giver en vis lettelse i regimet - for eksempel lader hun ham ligge på sofaen hele dagen, ikke lave lektier og drikke te med lækker marmelade. Mens et sundt barn ikke modtager andet end nag og sværhedsgrad.

123RF / boumenjapet

Og med alderen bliver medlidenhed en sædvanlig erstatning for kærlighed og en måde at tiltrække opmærksomhed, få støtte og omsorg.

Egenskaber ved adfærd

En person, der elsker sig selv, vil ikke sidde passivt og lide: han er klar til at tage ansvar for sit liv og ændre det, der ikke passer ham. Mens en person med tendens til selvmedlidenhed har for vane at være trist eller syg og modtage opmærksomhed fra andre for dette. Dette scenario bliver til en livsstil over tid.

Dette betyder naturligvis ikke, at du skal være hjerteløs og ikke vise empati. Men med konstant medlidenhed provokerer du den lidende til fortsat at overholde offerets rolle og befri ham fra ansvaret for sit eget liv.

123RF / Dmytro Zinkevych

I stedet for denne ødelæggende følelse er det meget mere hensigtsmæssigt at vise oprigtig kærlighed og yde ægte hjælp med det formål at tilskynde til selvopløsende problemer.

Offerrolle: Fordele

Hvorfor vælger folk offerets position i stedet for at løse deres problemer rettidigt og leve lykkeligt? Fordi i deres indre verden er medlidenhed lig med kærlighed. Hvis de bliver succesrige og sunde, vil de omkring dem stoppe med at have ondt af dem! Det betyder, at den nødvendige opmærksomhed vil gå tabt, samt omsorg og støtte fra slægtninge og venner.

Ofre lider uanset deres omstændigheder. De, der er ensomme, klager over fraværet af en anden halvleg. De, der har et par, finder konstant en grund til at blive krænket af hende; som et resultat, når hun bryder sammen og går, lider de igen, så finder de en anden ansøger og lider fortsat i et nyt forhold.

Ensomhed på Valentinsdag - en grund til klager eller handlinger?

Valentinsdag vil give alle "syge" en fantastisk mulighed for at nyde sorg og længsel fuldt ud. Du kan sørge over din ensomhed, drikke alkohol og klage over manglen på værdige mennesker af det modsatte køn. Og familiens "ofre" vil have en god mulighed for at fornærme deres partner og synes synd på sig selv for tilstedeværelsen af en uværdig person i nærheden.

Jeg kan trøste alle de forladte og lidende over dette på tærsklen til St.

123RF / Evgeny Atamanenko

Ja, for en person er ensomhed en anledning til at finde ny kærlighed, mens det for en anden er en fantastisk mulighed for at have ondt af sig selv ulykkelig og nyde sin lidelse.

Så hvordan lærer du at elske dig selv?

Til at begynde med, tilgiv oprigtigt alle lovovertrædere og skyldige. Starter fra forældrene og slutter med den forrige parterre. Stop med at bebrejde alle omkring dig og indse, at det kun er dig og ingen andre, der er ansvarlige for dit liv.

Selvfølgelig skal du ideelt set søge professionel hjælp - en psykolog hjælper dig med at sortere kilderne til dine klager og finder den indre støtte, som du kan bygge et nyt, lykkeligt liv på. Takket være dette vil du være i stand til at opfylde dine grundlæggende behov - herunder ønsket om at blive elsket.

Hvis du er klar til at klare problemet alene, skal du først en gang for alle glemme offerets udtryk: "Hvor utilfreds jeg er", "Stakkels jeg er utilfreds", "Hvorfor har jeg brug for dette," og så videre. Og lær i stedet kærlighedens sprog - det vil sige begynde at rose dig selv! Det er ikke forgæves, at de siger: "Du kan ikke rose dig selv - ingen vil gøre det".

123RF / NejroN

Det er vigtigt ikke at spare på ros og godkende hver eneste lille ting, der gøres: det vaskede gulv, vandede blomster, en hund gik, bestod en rapport eller en eksamen. Desuden skal du tale opmuntrende ord udefra - ligesom i videoen fra Leningrad -gruppen:”Hvem er fantastisk? Jeg har det fint! " (og også "smart, smuk, talentfuld og succesfuld").

Smil om morgenen til din refleksion i spejlet, elsk og forkæl dig selv og vær glad!