Optimister lever længere

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Solen i begyndelsen af juni fratog det hellige russiske land opmærksomhed. Folk, trætte om vinteren og, som det skulle være i den midterste bane - i et langvarigt forår, blev stødt på solen. Det efterlader os, du ved, uden vitaminer. I betragtning af at den russiske beboer har store problemer med jodindholdet i mad, og det påvirker blandt andet humøret, mødte vi ikke sommeren med smil fra øre til øre på lokale strande, men med triste prognoser for sommeren, de sig, der vil komme regn efter rygter. "Lad os blive grønne!" - råbte en kollega fortvivlet. Faktisk er alt meget alvorligt.

Hvis sommeren viser sig at være den samme som i ovenstående joke, vil du og jeg ikke se vitaminerne i den rigtige mængde som vores haleben, derfor vil immunsystemet også være som sommer - ikke for helvede - logisk i efteråret influenza vil have de fleste af borgerne i denne situation. At redde en druknende er hans eget arbejde, så lad os redde os selv, før det er for sent.

Jod.

Til at begynde med, for at entusiasme og godt humør kan stige, er vi nødt til at slippe af med vores jodmangel. Narren forstår, at du ikke kan slippe af med ham ved at nippe til en alkoholopløsning, som sår og ridser behandles med. At tage en alkoholisk opløsning af jod inde er skadeligt! Klar?

Vi har brug for det jod, som er 65% af skjoldbruskkirtelhormonerne. Du kan løse problemet med iodiseret salt, men det er ikke så enkelt med det.

For det første absorberes det uorganiske jod, der er indeholdt i dette salt, fuldstændigt af skjoldbruskkirtlen og kan i øvrigt forårsage sygdom i skjoldbruskkirtlen. Du skal ikke læne dig op af det.

For det andet, efter tre måneder fra produktionsdatoen, bliver iodiseret salt til almindeligt salt, så vær opmærksom på produktionsdatoen ved køb.

Organisk jod findes i tang. For at få en daglig dosis jod er det imidlertid nødvendigt at spise 100-200 gram om dagen. Hvis du og jeg boede i Japan, ville der ikke være nogen problemer, men vi kan ikke spare penge nok til tang til mad hver dag. Der forbliver særlige præparater udviklet til at eliminere jodmangel. De tager som regel hensyn til alle vittigheder i vores krop og fjerner manglen uden bivirkninger. Omkostningerne ved sådanne lægemidler er lave. Apoteket på apoteket fortæller dig detaljerne.

Glem ikke, at jodmangel fører til:

- til alvorlige krænkelser af fysisk og mental udvikling;

- til undertrykkelse af organers og systemers aktivitet

- til hypertension og åreforkalkning

- til udvikling af struma og dysfunktioner i skjoldbruskkirtlen;

- til infertilitet, nedsat styrke.

Symptomer på skjoldbruskkirtlen dysfunktion kan omfatte svaghed, sløvhed, depression, hukommelsestab og hørelse, huller i tænderne, hårtab, skøre negle, tør hud og hovedpine. Mangel på skjoldbruskkirtelhormoner hos fosteret og i den tidlige barndom kan føre til irreversibel psykisk svækkelse. Ikke kun barnets hjerne lider af jodmangel, men også hans hørelse, visuelle hukommelse og tale. I områder med jodmangel stiger antallet af aborter og dødfødsler og spædbarnsdødelighed.

Vitaminer.

Hos dem er der en kontinuerlig "genrens krise". Selvfølgelig kan du kompensere for manglen på naturlige vitaminer med nogle vitaminkomplekser fra det samme apotek. Men det er som at sole sig foran en malet pejs. Den største ulempe ved "apoteksvitaminer" er, at de koster penge. Desuden ved ikke alle os, hvilke vitaminer kroppen mangler, og hvilke der er i overskud. Og at sluge alt er skadeligt! Hvad skal man gøre?

Nej, men der burde være en høst. Benæg derfor ikke dig selv for naturlige grøntsager og frugter. Købt fra haven eller på markedet. De sidste i sæsonen, selv importerede, bliver billigere.

Det er bedre at høste bær selv i fryseren. Ved madlavning forsvinder alle vitaminer som bekendt. Selvfølgelig stiger de ikke, selv når de er frosne. Men de forbliver i hvert fald i større antal. Og et sted fra begyndelsen til midten af august kan du gradvist begynde at tage C-vitamin, ascorbinsyre, altså.

C -vitamin øger kroppens forsvar, begrænser muligheden for luftvejssygdomme, forbedrer elasticiteten i blodkar (normaliserer kapillær permeabilitet). Askorbinsyre har en gavnlig effekt på centralnervesystemets funktioner, stimulerer aktiviteten af de endokrine kirtler, fremmer bedre absorption af jern og normal hæmatopoiesis og forhindrer dannelse af kræftfremkaldende stoffer. Store doser er nyttige for diabetespatienter, storrygere, kvinder, der bruger præventionsmidler, og for ældre med nedsat evne til at optage vitaminer i fordøjelseskanalen.

C -vitamin findes i friske planter: hyben, kornel, solbær, bjergaske, havtorn, citrusfrugter, rød peber, peberrod, persille, grønne løg, dild, brøndkarse, rødkål, kartofler, rutabagas, kål, i grøntsager toppe. I lægeplanter: brændenælde, budra, kærlighed, skovfrugter. Det optimale behov for C-vitamin for en voksen er 55-108 mg, for gravide og ammende kvinder-70-80 mg, for børn i det første leveår-30-40 mg. C -vitamin er meget ustabil. Det nedbrydes ved høj temperatur

Og videre…

Forskning fra San Antonio Health Research Center i Texas har vist, at optimister lever længere. En undersøgelse af 800 ældre amerikanere blev bedt om at besvare spørgsmålet "Ser du frem til fremtiden?" Inden for 7 år forblev 89% af optimisterne og 71% af pessimisterne i live. Men tjekkiske forskere har observeret en gruppe mennesker af forskellige følelsesmæssige typer i flere år og forsøgt at besvare følgende spørgsmål: "Påvirker en persons karakter graden af modstand mod stressende situationer?" Det viste sig, at med stærk følelsesmæssig stress hos mennesker stiger blodtrykket lige meget, puls og puls bliver hyppigere. Hos mennesker med en optimistisk disposition er disse ændringer imidlertid mindre markante end hos pessimister. Derfor mener læger, at mennesker med en let og munter disposition, der ved, hvordan man nyder livet i alle dets manifestationer, er meget sundere, tolererer lettere sygdomme og har en reel chance for at leve op til 100 år eller mere.

Så glem ikke at smile til solen om morgenen. Selvom det for nylig har været en slags Tjernobyl.