De bedste vitaminer til kvinder over 60 år

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-15 15:30

Vitaminer er vigtige for den kvindelige krop i alle aldre, men hormonelle og aldersrelaterede ændringer gør sig gældende. Over tid svækkes immunsystemet, metabolismen bremses, og muskler og knogler løsner sig. Hår, hud og negle har også brug for støtte. Vitaminer til kvinder over 60 år kommer til undsætning. Vi finder ud af, hvilke der er bedre at købe, anbefalinger og anmeldelser fra læger vil fortælle os om dette.

Hvor vigtigt er det at tage kvinders vitaminer

Der er en opfattelse af, at der ikke er noget specielt udviklet vitaminkompleks specielt til kvinder. Angiveligt er dette en myte og intet mere end et snedigt marketing -trick. Faktisk er vitaminer opdelt i to typer: mand og kvinde. Faktum er, at egenskaberne ved krop, livsstil og behov hos forskellige køn er helt forskellige. Derfor er indtagelsen af vitaminer og næringsstoffer forskellig.

Kvindens krop er skrøbelig, den er mere modtagelig for forskellige påvirkninger, herunder aldersrelateret, tandemaljen slides hurtigere, hår og negle mister også hurtigt deres naturlige glans. Derfor har det mere retfærdige køn brug for kvindelige vitaminer for at opretholde kroppens generelle tilstand.

Hvordan man forstår, at der er mangel på næringsstoffer i kroppen

Manglen på vitaminer manifesteres primært af dårligt humør, hyppig stress, sløvhed i huden, hyppige forkølelser og generel utilpashed. For at stille dig selv en sådan diagnose er det nok at se sig i spejlet.

Denne kategori omfatter kvinder, der forsømmer sund og korrekt ernæring, kvinder, der ryger, drikker alkoholholdige drikkevarer, og dem, der konstant udsætter deres nervesystem for stress.

Interessant! De bedste vitaminer til kvinder over 40 år

Medicinske undersøgelser har vist, at vitaminmangel kan fremkalde problemer forbundet med fordøjelseskanalen, det vil sige eventuelle forstyrrelser i fordøjelsesprocessen. Derfor er det vigtigt for en kvinde at spise rigtigt.

Overvej de vigtigste symptomer på vitaminmangel:

1. Tør og løs hud, sprødt og beskadiget hår. Angiver mangel på vitamin A.
2. Dårlig appetit, nedsat fordøjelse. Mangel på vitamin B1.
3. Hyppig og svær hovedpine, nedsat koordination og syn, generel utilpashed og tørre læber. Det første tegn på vitamin B2 -mangel.
4. Dårlig appetit, søvnløshed, migræne, hudproblemer i ansigtet (acne, bumser). Mangel på vitamin B6.
5. Vitamin B9 -mangel fører til dårlig hukommelse, tidlige rynker og gråt hår.
6. Hvis der mangler vitamin B12 i kroppen, skal du være forberedt på svimmelhed, træthed, ringen og døve øresmerter.
7. Mangel på C -vitamin fører til hyppige forkølelser, nedsat funktion af immunsystemet, blå mærker fra mindre blå mærker, tandkødssygdomme og specifik vejrtrækning.
8. Kraftig svedtendens, ledsmerter (især i benene), plettet tandemalje. Disse problemer er forbundet med mangel på D -vitamin.

Hvis du identificerer manglen på et bestemt stof i tide og drikker vitaminer til kvinder efter 60 år, kan du slippe af med sundhedsproblemer. Det vil ikke være overflødigt at søge hjælp fra en specialist, han vil rådgive, hvilke komplekser der er bedre at købe. Det er vigtigt at lytte til anbefalinger og anmeldelser fra læger!

Vitaminer til kvinders skønhed og sundhed

Det er ikke nok at bruge cremer og dekorativ kosmetik af høj kvalitet fra betroede virksomheder. Nær din krop korrekt med vitaminer indefra. Det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer til kvinder efter 60 år, der skal ind i kroppen, hvilke fødevarer der skal vælges og tilføjes til kosten. Måske er det bedre at købe et færdigt farmaceutisk produkt?

Interessant! Symptomer på D -vitaminmangel hos voksne

Til hår er det bedst at drikke sådanne komplekser som "Perfectil", "Revalid", "Hair Growth Formula", "Complivit". Alle disse præparater indeholder i deres sammensætning Savpalmeekstrakt og inositol. Disse to stoffer har en gavnlig effekt på hårets tilstand.

Anmeldelser af læger

Valg af vitaminer til kvindelig skønhed ifølge lægernes anmeldelser:

Trikolog Nikolay Alekseevich, 15 års erfaring:

"Savpalmeekstrakt er et stof af naturlig oprindelse, mættet med fedtholdige aminosyrer og phytosteroler. Deres arbejde sigter mod at blokere det mandlige hormon testosteron, som som bekendt fremmer løgens gradvise død. Svovlbønne beskytter håret mod hormonernes skadelige virkninger. Jeg ordinerer altid komplekser, der indeholder denne komponent, især anbefaler jeg Complivit."

Ernæringsekspert Victoria Alexandrovna, 28 års erfaring:

"I hele min lægepraksis har jeg været nødt til at beskæftige mig med forskellige tilfælde: hårtab og skrælning af negle og tab af appetit. Jeg forsikrer dig om, at et stof som inositol er vigtigt for den kvindelige krop. Selvom det ikke tilhører vitaminer, men i struktur som dem. Komponenten beskytter hår og hud mod det ydre miljø. Rettidig genopfyldning af kroppen med inositol vil slippe af med skørhed, tab og tørhed i håret. Stoffet er også et glimrende profylaktisk middel mod seborrhea, beskytter håret fra udtynding og neglepladen - fra foliering. med vitamin B6 absorberes inositol og fungerer mange gange bedre. For at mætte kroppen med dette stof anbefaler jeg at drikke Perfectil."

Immunolog med 17 års erfaring Viktor Petrovich:

"Vi ved alle, at vitamin B6 beskytter hovedbunden mod skæl, normaliserer arbejdet i talgkirtlerne i hovedet, lindrer kløe. Forbedrer fordøjelseskanalen, øger synet og styrker immunsystemet. I kombination med zink påvirker indtagelsen forbedres. Indeholdes i spinat, sure bær, pistacienødder, solsikkekerner, grøntsager. Men C -vitamin fremmer fuld blodcirkulation og hurtig hårvækst. Desuden tillader tilstedeværelsen af dette vitamin det kardiovaskulære system at fungere korrekt. C -vitamin er indeholdt i stikkelsbær, dild, solbær, hyben. Også disse to vigtige komponenter kan findes i præparatet "Solgar"."

Endokrinolog Olga Nikolaevna, erhvervserfaring 22 år:

"Patienter er ofte interesserede i, hvor vigtigt vitamin H, jod og kobber er for kroppen. Kort sagt: disse stoffer genopretter metaboliske processer i hovedbunden, fremskynder hårvækst og normaliserer fedtindholdet. Kobbermangel fører til iltsultning af alle organer og væv af kroppen. I kombination med vitamin Disse stoffer hjælper med at bevare hårets naturlige glans og forhindrer også udseende af gråt hår. Jod beskytter mod skjoldbruskkirtelsygdomme."

Interessant! 10 sundeste efterårsfødevarer

Trikolog Antonina:

”Kvinder henvender sig ofte til mig med en anmodning om at hjælpe med at vokse hår hurtigt.

Farmaceutiske præparater

Vitaminer til kvinder over 60 findes ikke kun i sunde produkter, men også i apotekskomplekser. Lad os prøve at finde ud af sammen, hvilke der er bedre at købe, vi vil stole på vurderinger samt anmeldelser fra læger og købere:

"Vitrum Centuri" … Den første ting, der er vigtig at være opmærksom på, er, at dette kompleks beskytter mod udvikling af kræftceller. Gendanner kroppen efter forkølelse og udsættelse for vira. Forbedrer hjernens funktion og hukommelse. Styrker immunsystemet, er en glimrende forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme og blodtryksstigninger.

"Solgar", urtekompleks … Fremragende vitaminer til kvinder over 60. Komplekset indeholder ekstrakter af medicinske planter samt en række vitaminer, der hjælper med at forbedre ydeevnen, forbedre humøret, generelt velvære. Marietidsel, som er en del af sammensætningen, er ansvarlig for produktionen af østrogen, og dette hormon giver naturlig skønhed til hår, hud og negle. Solgar adskiller sig fra andre lægemidler i sin evne til at vedligeholde ungdommen, fordi den indeholder en stor mængde antioxidanter. Kunder rådgiver kvinder, der ikke ved, hvilken der er bedre at købe, dette særlige kompleks. Og lægernes anmeldelser taler om pålidelighed og høj effektivitet.

"Hexavit" … Et af de tre bedste vitaminkomplekser. Lægemidlet øger modstandsdygtigheden over for stress, forbedrer funktionen af det kardiovaskulære system og opretholder øjens sundhed. Det ordineres ofte efter operationen for at genoprette kroppen. Kapslerne har en behagelig smag og forårsager ikke allergiske reaktioner. Anmeldelserne siger, at "Hexavit" giver skønhed ikke kun eksternt, men også internt. Generelt er det et glimrende præparat til hår og hud, det har en overkommelig pris.

Hvis du skal købe vitaminer til kvinder over 60 år, er den bedste måde at gøre det online. Mange anbefalinger hjælper dig med at finde ud af, hvilken der er bedre at købe, desuden vil anmeldelser af læger og købere fortælle dig detaljeret om fordelene ved et bestemt lægemiddel.

Bonus

Komplekset af mineraler og vitaminer til det mere retfærdige køn er virkelig vigtigt. Tilberedninger og visse fødevarer skal indtages for at:

• sundhedsstøtte;
• skønhed i hår, hud og negle;
• normalisering af tryk
• forebyggelse af kræft og endokrine sygdomme.

Valget af et kompleks skal tages med ansvar. Være sund!