Indholdsfortegnelse:

Bruger du dine hæle korrekt?
Bruger du dine hæle korrekt?

Video: Bruger du dine hæle korrekt?

Video: Bruger du dine hæle korrekt?
Video: Rusland Brænder Nu 2024, Marts
Anonim

Høje hæle giver dig selvtillid og ser stilfulde ud, men kan være uopretteligt skadeligt for dit helbred, hvis du ikke ved, hvordan du vælger og bærer dem korrekt. Lær det grundlæggende om at bære højhælede sko og hvordan du reducerer smerter i dine fødder og ryg. Disse tips hjælper dig med at føle dig godt tilpas og undgår mange problemer.

Image
Image

Vælg den rigtige størrelse

At købe enhver sko i den forkerte størrelse er slemt nok, men i tilfælde af høje hæle kan det være en reel katastrofe. Den mest almindelige ulempe er foden, der glider fremad, så når du vælger sko som denne, skal du kontrollere, hvordan foden føles foran skoen, som holder anklen på plads over hælen.

Vælg den rigtige lift

Det er altid godt at have sko på, men med hæle bliver det vigtigt.

Et af de bedste tips er at vælge en sko, der har så gradvis vrist som muligt. Du er måske glad for stiletter med en næsten lodret stigning, men det er disse sko, der lægger mest belastning på hele foden og forårsager rygsmerter.

Sørg for at prøve hælene

Uanset om du vil have smarte nye hæle til et bryllup, jobsamtale eller dato, skal du bære dem et par gange før din store dag. Det er altid godt at have sko på, men med hæle bliver det vigtigt. Gå rundt i butikken i dine nye sko, så kan du bruge vognen til at bevare din balance, indtil du vænner dig til hælene.

Image
Image

Brug specielle puder

Sørg for at tilpasse nye sko til dig selv ved hjælp af specielle indlægssåler eller små puder til problemområder. Silikonepuder kan helt ændre måden, en sko bruges på, og hvis du ikke vil bruge indlægssåler, skal du sørge for at dæmpe din vrist. Når du har gjort dine sko behagelige, kan du prøve at lægge et tyndt for på kanten af skoen. Hvis du har travlt, kan du sætte sandpapir på sålen, så glider du ikke på nogen overflade.

Bær ikke hæle for længe

Hvis du har mulighed for at sidde, skal du sørge for at bruge den, så senere vil dine ben gøre mindre ondt. Hvil dine tæer i et par minutter hver halve time for at lindre spændinger, der samler sig i din fod.

Vælg den rigtige model

Det er bedst at se nærmere på fodens funktioner, før du går på indkøb. Hvis du har calluses eller calluses, skal du vælge sko med åben tå for at lette trykket på problemområder. Støvler og ankelstøvler giver bedre pasform og er gode valg, hvis høje hæle gør ondt i dine ben eller ryg.

Image
Image

Vælg en tykkere hæl

Hvis du allerede har lidt af smerter i dine ben efter svimlende stiletter, skal du hvile dine fødder og bære en mere stabil hæl et stykke tid. Det hjælper dig lettere med at opretholde balancen, og den tykke sål fordeler jævnt trykket på foden, hvilket lindrer ubehag.

Hold ryg og ben lige

Du skal ikke kun have en lige ryg, men også prøve at rette dine ben ud for hvert trin.

Det kan virke indlysende, men mange kvinder har ondt i ryggen, bare fordi de ikke bærer høje hæle korrekt. Du skal ikke kun have en lige ryg, men også prøve at rette dine ben ud for hvert trin. Dette lindrer ikke kun tryk på fødder og ryg, men gør også hælgangen mere elegant.

Lav yoga

Hvis du dyrker sport, skal du fokusere på at strække din kerne og lemmer, og du vil føle dig mere sikker på høje hæle. Tilmeld dig yogakurser, fordi det ikke kun hjælper med at holde dine muskler i god form, men også hjælper dig med at føle din krop bedre.

Anbefalede: