Indholdsfortegnelse:

Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig
Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig

Video: Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig

Video: Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marts
Anonim
Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig
Min kamp, eller hvordan jeg tabte mig

Jeg vil sige med det samme - jeg har aldrig været særlig tyk, forbipasserende pegede ikke en finger på mig, og børnene hoppede ikke tilbage af rædsel. Men jeg har altid drømt om at være tynd - at have en flad mave, tynd talje, slanke ben. Jeg ville glæde mig selv og andre. Lige som du vil, og hun, og os alle. Men nogle elsker sig selv, uanset kropsstørrelse, mens andre kæmper med deres mangler hele livet. Jeg kæmpede også …

Livet før kamp

Indtil jeg var 12 år, levede jeg i fred og tænkte ikke engang over mine dimensioner. Ja, mine forældre fik ofte at vide af bekendte:"

Mmm, det var gode tider!..

Oplysning

Drenge interesserede mig, synes det, fra fødslen. Men tankerne om kærlighed i mit barnslige hoved opstod under mine studier i femte klasse. Han var så sjov, modig, venlig. Jeg tegnede det på et stykke notesbogspapir og kiggede forsigtigt sidelæns på den sødeste profil i hele verden ved det næste skrivebord. I frikvarterne løb han rundt i klasseværelset sammen med andre drenge og spillede "bacillus": en klud fløj fra den ene væg til den anden og brusede med kridt dem, der sad ved deres skriveborde. Jeg beundrede min helt. Her tog han igen fat i kluden, nu kiggede han på den dreng, der stod bag min ryg, nu - gennemborende - på mig (hans hjerte sank!), Og pludselig: "Fedt, bøj dig ned!" Hvem er han til?! Til mig?!

Hjemme, stående foran det store badeværelsesspejl, tog jeg for første gang et kritisk blik på mig selv fra top til tå. Og jeg besluttede, at jeg var virkelig tyk. Men hvad jeg skulle gøre med denne beslutning - jeg vidste ikke. Og hun fortsatte med at leve på samme måde som før.

Udseendet af et incitament

I en alder af 14, med en højde på 165 cm, vejede jeg 65 kg, hvilket ifølge normerne for gamle sovjetiske anatomi -lærebøger er ganske acceptabelt for en gennemsnitlig sovjetisk kvinde. Men helt andre tidspunkter er kommet, foruden, jeg var ikke en kvinde, men bare en teenager. Så i mig begyndte langsomt at opstå en modvilje mod mig selv. Mest af alt blev jeg "dræbt" af runde kinder. Jeg drømte så meget, at de en dag ville falde (så vidste jeg ikke endnu, at æblekinderne givet af naturen aldrig falder).

Engang sad vi med min far ved bordet, og jeg lavede mig en tredje sandwich. Far kiggede på mig og sagde: "Måske er det nok?" Jeg sprang straks op fra bordet: "Er du ked af det?! Så spiser jeg slet ikke?!"

Så jeg fik et incitament. Fra selvhad, fedt og på trods af mine forældre i en alder af 14 begyndte jeg at tabe mig.

Forkert, men effektivt

Jeg råder ikke nogen til at gentage. Men jeg tabte mig virkelig. På et par måneder med 15 kilo. Om morgenen spiste jeg en bolle med smør og te og spiste ikke noget før næste morgen. Og sådan hver dag. Konstant sult. Frygtelig nervøsitet. Lidt - til tårer. Med forældre - en kontinuerlig krig. Dette var en af de mest ubehagelige tider i mit liv. Overgangen til tyndhed skete så hurtigt, at jeg ikke engang havde tid til at reorganisere mig mentalt og fortsat betragte mig selv som fed. Engang læste jeg en artikel i et blad om en klinik, der behandler kvinder med anoreksi. Da de, udmattede, næsten blev til skeletter, blev bedt om at tegne deres silhuet, deres skygge på væggen, tegnede de fede formløse monstre og troede oprigtigt, at de er det. Så var jeg ligesom dem.

Sværere at holde end at erhverve

Efter at have holdt mig i min yndlingsvægtklasse i cirka et år, begyndte jeg langsomt men støt at komme mig. "Shaping with Cindy Crawford" hjalp ikke - han var endnu mere sulten. Nogle mirakuløse kapsler, købt på apoteket, tænkte ikke engang på at reducere appetitten. Min universitetsveninde Olga, der vejede 45 kg med en højde på 170 cm, delte med mig "hemmeligheden" ved hendes slankhed, der grænser op til dystrofi: om søndagen kan jeg ligge i sengen foran fjernsynet indtil frokosttid og derefter gå til køkken og opdag, at der ikke er noget at spise. Jeg vil ikke afbryde min appetit med noget slik."

Vidunderlig! Under ingen omstændigheder, hverken i sorg eller glæde, glemte jeg at spise! Og hvordan kan du! Til sidst kravlede min vægt op til 60 kg, og jeg overbeviste mig næsten om, at man ikke kan trampe på naturen …

Placering af accenter

Jeg har aldrig tabt mig hverken på grund af glad eller ulykkelig kærlighed. Og her … Mad er blevet noget sekundært, der kun understøtter styrke til de vigtigste begivenheder i livet. Der var en omlægning af accenter: sikke en fignemad, hvis vi om 3 måneder har et bryllup! Nu kan jeg ikke længere huske, hvad og hvor meget jeg spiste i de dage. Sandsynligvis var det dengang, min krop blev vant til at leve ikke for at spise, men for at leve.

Nu, halvandet år efter brylluppet, vejer jeg 52 kg, og jeg anser denne vægt for at være optimal for min teint. Den korrekte placering af accenter er stadig i kraft - tanker om mad er falmet i baggrunden, i forgrunden er familie og arbejde. Jeg går ikke på diæt, jeg opgiver ikke søde, stivelsesholdige fødevarer, krydret mad. Fra de gamle vaner hos mig forblev en umiskendelig definition af kalorieindholdet i enhver ret og et stærkt venskabshad med badeværelsesvægten.

Lad mig give et par tips til dem, der i øjeblikket kæmper for harmoni.

De foregiver ikke at være videnskabelige, nogle af dem kan endda virke skadelige. Men stadig…

1. Spis alt. Men lidt efter lidt. Chokolade er nyttig, kulhydrater i melprodukter er også nyttige. Gør ikke noget ved kødfrie kostvaner, medmindre du er vegetar af religiøse eller etiske årsager.

2. Kassér det stykke brød, der ligger ved siden af skålen suppe, ved siden af tallerkenen med grød, ved siden af kødet. Hvorfor har du brug for dette stykke? Det forbedrer ikke skålens smag, men det tilføjer kalorier. Væn dig til at spise uden det!

3. Når du kommer hjem fra arbejde eller skole, er dit første ønske om at spise dig mæt, nogle gange uden selv at opvarme din mad, nogle gange endda lige ud af bradepanden? Prøv i så fald at narre din mave. Køb dig noget, der ikke er lille, men kaloriefattigt på vejen hjem, f.eks. En pakke krabbepinde. Mens middagen varmes op, vil pinde fryse din frosserorm.

4. Hvis du overspiser til en vens fødselsdagsfest eller et andet sted - ikke lider, skal du ikke drikke masser af afføringsmidler og ikke putte to fingre i munden. Du fik trods alt en rigtig fornøjelse af mad, og hvorfor så ødelægge alt? Prøv ikke at spise noget den næste dag, men du skal drikke vand, kefir, mineralvand!

5. Sult ikke dig selv i dage i træk. En af mine venner spiste ikke noget i 15 (!) Dage. Hun tabte sig dramatisk, men efter 2 måneder genvandt hun alt, hvad hun havde tabt, plus yderligere 3 kilo. Derudover har hun givet sig selv gastritis.

6. Ikke at spise efter seks om aftenen er en meget effektiv måde at tabe sig på! Stol på mig!

7. Tæl dine kalorier. Hvis du "spiser" mindre end 1500 kilokalorier om dagen, vil du uundgåeligt tabe dig. Med alderen falder denne "bar" til 1000 kcal.

8. Drik vitaminer, især hvis du beslutter dig for at tabe dig om vinteren eller foråret. Hvorfor har du brug for skæl, skøre negle, hår, tænder?..

9. Lad musen hænge i dit køleskab uden at finde noget at tjene på. Den ideelle mulighed er at købe nøjagtig så meget mad på vejen hjem, som du har tænkt dig at spise til middag og til morgenmad. Så vil der ikke være nogen fristelse til at tage en tur til køleskabet til en pølse eller kage om natten.

10. Når det bliver helt uudholdeligt af dette forbandede vægttab - arranger dig selv en lille ferie. Køb 100 gram af de lækreste chokolader i vægt og spis dem alle med glæde. Nyd uden anger! Bare spis ikke senere.

11. Slå en fra din familie for at tabe sig sammen. I vil kontrollere og moralsk støtte hinanden. Ja, og sammen er det sjovere at tabe sig!

De resterende 1000 og et råd giver dig gerne ernæringseksperter, veninder, mor, mors venner. Frugt, grøntsager, fisk, ris, kost med blod, helbredende faste, "at tabe sig er dyrt, men effektivt" … Tag dit valg! Og bliv den, du vil være, men lær at elske dig selv for den, du er.

Anbefalede: