Sådan gør du vandet mere velsmagende uden at tilføje mange kalorier til det

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Ifølge råd fra eksperter er det nødvendigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen. Desuden er det vand, alle andre væsker tæller ikke med. Vand er den bedste kilde til sundhed og vægttab. Alligevel fordi den har nul kalorier. Sandt nok er det ofte svært at drikke vand hele dagen - bare hvis vandet ikke har nogen smag. Men nogle gange vil du virkelig forkæle dig selv med noget velsmagende. Vi vil fortælle dig, hvordan du gør dette med almindeligt vand, for ikke at øge dets kalorieindhold i høj grad.

Sådan gør du vand velsmagende

Glem alt om kalorier med lavt kalorieindhold, iste og andre sukkerholdige drikkevarer. Almindeligt vand kan gøres lækkert med frugt og urter.

Du får brug for:

• glas eller krukker;
• selvfølgelig vand;
• bær, frugt eller grøntsager;
• urter, alt fra mynte og basilikum til rosmarin og lavendel.

Vælg dine yndlingsfrugter og krydderier, og læg dem i bunden af kanden. Fyld med vand. Frugternes og krydderurternes aroma og smag bør spredes ud over vandet, men det sker ikke så hurtigt. Stil kanden i køleskab i mindst 4 timer. Hvis du vil forstærke smagen, skal du lade vandet stå i 8 timer eller længere.

Valget af frugt er slet ikke vigtigt, men deres tilstand er. Der må kun bruges friske eller frosne frugter og bær. Denne ordning fungerer ikke på tørrede fødevarer.

Kaloriefri juice

Saften, som frugten vil udsende, vil give vandet en smag, mens hvis det øger dets kalorieindhold, vil det være meget ubetydeligt. Du må under ingen omstændigheder sødme en sådan "cocktail" specielt: den naturlige fructose, der er ekstraheret fra frugten, klarer alt af sig selv. Men du kan ikke kun bruge almindeligt vand, men også kulsyreholdigt vand - opskriften fungerer i begge tilfælde.

Klar opskrifter

Hvis du endnu ikke ved, hvor du skal starte, tilbyder vi dig færdige og gennemprøvede opskrifter. Metoden til fremstilling af hver enkelt er enkel - hæld frugt i en beholder, blødgør dem lidt eller skær dem, så de frigiver saft (men slet ikke knuses). Tilsæt vand og stil på køl.

Agurk-mynte cocktail

• en halv hakket agurk;
• halvt hakket lime;
• friske mynteblade.

Hvis myntesmagen er for stærk for dig, kan du erstatte mynte med rosmarin, timian eller estragon.

Citrus cocktail

• 1 appelsin, hakket
• 1 lime, hakket
• 1 citron, skåret i skiver.

Mint og lavendel er ideelle til denne kombination - de blødgør smagen af citrusfrugter.

Mint ananas cocktail

• et glas ananas i tern;
• 1 kvist mynte.

Sørg for at knuse eller knuse mynten let for smag.

Hindbær-lime cocktail

• 1 lime, hakket
• et halvt glas hindbær.

I denne blanding, som i hver, er mængden af ingredienser, der bruges, omtrentlig. Efter at have smagt dem, vil du selv forstå, hvor meget du skal tilføje eller trække fra for den perfekte smag.

Frugt og ingefær cocktail

• en halv hakket appelsin;
• et halvt glas ananas i tern;
• 1 spsk revet ingefær.

Vandmelon-mynte cocktail

• et glas hakket vandmelon;
• 1 kvist mynte.

Citron Jordbær Cocktail

• en halv hakket citron;
• et halvt glas hakkede jordbær;
• kvist basilikum.