Sådan fjernes maven efter fødslen derhjemme

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Under graviditeten får en kvinde ofte overvægt, og efter fødslen vises en slap mave og strækmærker. På nuværende tidspunkt kan du ikke overholde en diæt samt starte aktiv fysisk træning. Men der er stadig måder at fjerne maven efter fødslen derhjemme.

Hvorfor vises maven

Som bemærket af læger kan dette skyldes sådanne problemer:

• ændringer i hormonsystemet
• forkert kost;
• strække mavemusklerne.

Normalt påvirkes alle de præsenterede faktorer, og ikke kun en. Og dette problem opstår for alle unge mødre.

Det kræver meget tålmodighed at forbedre din figur. Du vil ikke være i stand til at gøre dette meget hurtigt. Der kræves mindst 6 måneder. For nogle kvinder tager det et år eller mere.

Interessant! Sådan taber du dig efter 40 år derhjemme

Bandage og shapewear

Hvis du fjerner maven efter fødslen, kan du bære en bandage. Dette værktøj understøtter musklerne, beskytter dem mod sagging. Enheden forhindrer strækmærker, reducerer stress på benene og rygsøjlen. Bandagen bæres under graviditet og efter fødsel.

Men ikke alle læger er positive over for dette middel, og anbefaler ikke at vælge det efter babyens fødsel. Årsagen er, at indre organer kan lide. For ikke at skade dig selv, er det bedst at konsultere en specialist.

Ud over korsettet bruges korrigerende undertøj til at støtte brystet og maven. Det tillader ikke vævsstrækning, sagging. Dette vil reducere belastningen på rygsøjlen og gøre figuren slankere.

Binding betragtes som en anden effektiv metode. Det fungerer på samme måde som en bandage og shapewear. Men du behøver ikke bruge penge på køb af specielle enheder. Et langt tørklæde er påkrævet. Du skal bære den i mindst 2 uger.

Ernæring

For at en kvinde, der ikke ammer, kan fjerne maven på kort tid efter kejsersnit, har du brug for ordentlig ernæring. Du bør ikke torturere dig selv med strenge diæter, sult. Selvom en kvinde ikke længere ammer sin baby, er stærke madrestriktioner stadig skadelige.

Alt mel, stegt, fedt, sødt, røget mad skal fjernes fra kosten. Pølser, halvfabrikata er forbudt. Sødmælk bør udelukkes. Det indeholder meget fedt, og hvis moderen fodrer, kan barnet udvikle allergi.

Kosten skal indeholde følgende fødevarer:

• en fisk;
• mejeriprodukter;
• korn;
• greens;
• grøntsager;
• frugt;
• bær.

Du kan ikke opgive kød, fordi det er rig på proteiner, som kroppen har brug for. Det vigtigste er, at det ikke er fedtet. Du kan vælge kanin, kylling, kalkunkød. Kød skal koges, bages, dampes.

Der skal udvises forsigtighed ved valg af produkter. Hvis barnet er allergisk over for mad, skal det kasseres.

Øvelser

I betragtning af spørgsmålet om, hvordan man fjerner maven efter fødslen derhjemme på kort tid, bør du være opmærksom på fysisk aktivitet. Uden det vil du ikke kunne opnå det ønskede resultat. Svage stoffer skal blive elastiske og stærke igen.

Motion skal være let. Intensiteten kan kun øges gradvist.

Under undervisningen skal du følge enkle retningslinjer:

1. Inden træning har du brug for en simpel opvarmning.
2. Vægte bør ikke bruges, da de skaber muskelaflastning og ikke giver en flad mave.
3. Hold din abs spændt.
4. Du kan ikke straks indlæse dig selv. Belastningen skal øges gradvist.
5. Du kan ikke spise en time før timen og den samme mængde efter det.
6. Det er vigtigt at overvåge din vejrtrækning.

Følgende øvelser hjælper med at fjerne maven:

• bar;
• "Båd";
• svingben;
• squats med babyen;
• vridning;
• "cykel";
• "hoop".

Resultatet bliver meget bedre, hvis træning kombineres med kosmetiske behandlinger og vandbehandlinger. Ved hjælp af massage, wraps, cremer og skrubber vil det være muligt at normalisere blodcirkulationen, eliminere hudens slaphed.

Kosmetik

Kosmetiske produkter med en løftende effekt hjælper hurtigt med at fjerne maven efter fødslen. Hovedkomponenter:

• hyaluronsyre;
• kollagen;
• vitaminer;
• elastin;
• essentielle olier.

Med deres hjælp vil det vise sig at gøre huden strammet, for at normalisere blodcirkulationen. De beskytter også mod strækmærker. Midlerne skal anvendes med massagebevægelser.

For eksempel har AVENT creme en fremragende effekt. Det gør huden fast, elastisk og regenererer væv. Cremen indeholder papaya, mandel, sheasmør.

Derhjemme kan du udføre indpakninger ved hjælp af honning, ler, chokolade, olier og lagre produkter. Massen skal påføres huden, pakkes med film, og derefter påføres en varm klud. Procedurerne udføres i 15-20 minutter.

Interessant! Sådan taber du dig under graviditeten uden at skade barnet

Massage

Massageprocedurer hjælper en ammende mor med at fjerne maven. De er gode for muskler og hele kroppen.

Med deres hjælp:

• væv strammes, sløvhed elimineres;
• strækmærker forhindres;
• muskeltonus genoprettes;
• blodcirkulationen er normaliseret
• det viser sig at tabe sig;
• du kan slippe af med fedtdepoter på vanskelige steder.

Men massage har kontraindikationer. Det kan ikke udføres for dermatologiske lidelser, infektioner, psykiske lidelser. Inden procedurerne er det vigtigt at konsultere en specialist.

Professionelle behandlinger

På kort tid kan en ikke-ammende mor tabe sig ved hjælp af professionelle metoder. Følgende metoder hjælper:

1. Mesoterapi. Der administreres injektioner, der ødelægger kropsfedt. Injektioner med hyaluronsyre er effektive.
2. Kryolipolyse. Det består i effekten af lave temperaturer på fedt.
3. Elektromyostimulering. Fedt forsvinder under påvirkning af lavfrekvent strøm.

Det tilrådes først at rådføre sig med en specialist. Trods alt kan en kvinde have kontraindikationer til disse procedurer.

Folkemedicin

Interesseret i, hvordan du fjerner maven efter fødslen hjemme for en ammende mor på kort tid, bør du være opmærksom på traditionelle metoder. Du kan lave et afkog af brændenælde, som bruges til at komprimere. Det vil tage 2 spsk. l. planter og 2 kopper kogende vand. Produktet opvarmes i 10 minutter.

Bouillonen skal infunderes i 3 timer, og derefter stamme den. For en komprimering imprægneres materialet med den tilberedte bouillon og lægges derefter på maven i en halv time. Ingen skylning er nødvendig, produktet absorberes.

Det er nyttigt at lave en særlig maske om morgenen og om aftenen. Bland lige mængder aloejuice og olivenolie. Derefter tilsættes et par dråber A- og E -vitamin, og derefter smøres sammensætningen på huden.

Scrubs

Scrubs bruges til at fjerne slap mave. For at gøre dette blandes faste partikler (malet kaffe, havregryn, havsalt) med vegetabilske olier i samme mængde. Velegnet til oliven, lavendel, mandel.

Regelmæssige behandlinger hjælper med at forbedre hudens tilstand. De tjener også til at forhindre udseendet af "appelsinskal". Skrubbe skal påføres under brusebad. Med lette bevægelser spredes skrubben ud over huden. Det er vigtigt at håndtere det forsigtigt for at undgå skader. Derefter vaskes skrubben af, og der påføres en creme med en blødgørende effekt.

Bade

De giver dig mulighed for at fjerne fedtfolder på maven på grund af poreforstørrelse. Ved hjælp af forskellige tilsætningsstoffer vil det vise sig at fremskynde processen. Men først er det bedst at konsultere en læge. Forskellige midler tilsættes til vandet:

1. Tør sennep (1 glas), som fortyndes til en dej. Du bør svømme i et sådant bad i 10-15 minutter, og derefter skal du tage et brusebad, blive under dækslerne i mindst 30 minutter.
2. Et afkog af limeblomst, som fjerner overskydende væske. Dette middel reducerer volumen i taljen. Tag et kalkbad i 20 minutter.
3. Sodavand, der fjerner slagger, reducerer mængder. Det vil tage 200 g sodavand, som er fortyndet i vand, tilsat badeværelset. Du kan ikke spise 2 timer før og efter dette. De tager et bad i 10 minutter, og bader derefter, pakker sig ind i et tæppe i 40 minutter.

Bade hjælper ikke kun med at tabe sig, men også til at forbedre sundheden, muntre op. Du kan tage dem regelmæssigt.

Koldt og varmt brusebad

Ønsker at stramme underlivet, er det nødvendigt at fokusere på kroppens slankhed. Et kontrastbruser er nyttigt. Under denne procedure masseres problemområder med en aftagelig dyse. Du skal skiftevis koldt og varmt vand.

Det er nyttigt at gnide problemområder med en stiv vaskeklud eller vante. Dette hjælper med at øge blodcirkulationen.

Hvorfor er der ingen tegn på bedring

For nogle kvinder, selv efter flere måneders aktiv træning, korrekt ernæring og brug af bandage, er der ingen mærkbar effekt. Derefter skal du tjekke for diastase. Dette er et almindeligt problem, der opstår efter fødslen. Overtrædelsen er baseret på udvidelsen af den hvide linje i maven.

Diastase af det fremspringende underliv viser sig. I vanskelige tilfælde observeres en svag presse, musklerne atrofi. Selvbehandling er forbudt. Du skal se en læge og følge hans instruktioner. Med let strækning, øvelser, er en bandage effektiv, og i avancerede tilfælde er en operation nødvendig.

Ønsker at fjerne maven, er det nødvendigt at handle gradvist og omfattende. Først da kan der forventes positive resultater. Meget tålmodighed er bydende nødvendigt.

Resultat

1. Maven efter fødslen er mærkbar hos alle kvinder.
2. Til vægttab er en integreret tilgang nødvendig: korrekt ernæring, fysisk aktivitet, bade, indpakninger, massage.
3. Du bør ikke plage dig selv med kost og sult.
4. Forvent ikke et hurtigt resultat.
5. I avancerede tilfælde kan lægen anbefale kirurgi.