Vil du styrke dit immunsystem? Start med leveren
Vil du styrke dit immunsystem? Start med leveren

Video: Vil du styrke dit immunsystem? Start med leveren

Video: Vil du styrke dit immunsystem? Start med leveren
Video: Hold LEVER glad! Kun 1 ske om morgenen, og leveren vil blive renset 2024, Marts
Anonim

I sæsonen med forkølelse og influenza leder mange efter måder at øge og styrke immuniteten. Imidlertid tror sjældent nogen, at dens aktivitet kan være forbundet med leverens arbejde!

Få mennesker ved, at leveren ikke kun er et filter, gennem hvilket næsten alt blod i vores krop passerer, men også en rigtig fabrik, der behandler næringsstoffer og andre stoffer, der er nødvendige for vores liv. Herunder produceres proteiner, antistoffer og interferoner, der danner immunitet.

Image
Image

Hvis leverfunktionen er nedsat, falder kroppens modstand mod infektioner, så leveren er et strategisk vigtigt organ!

Det er vigtigt at forstå, at leveren er vores krops stille assistent, og hvis det ikke gør ondt, betyder det ikke, at det er sundt. Når sundhedsproblemer bliver alvorlige, er sygdommen vanskelig at behandle.

For at undgå at gå glip af vigtige signaler og holde din lever sund, skal du prøve at følge disse tip:

1. Det er vigtigt at være opmærksom på sådanne tilsyneladende uspecifikke manifestationer som tab af styrke, træthed, døsighed, kvalme, tab af appetit, tyngde i højre side og kløe, hyppige forkølelser.

Image
Image

2. Må ikke selvmedicinere. Tag blodprøver, lav en ultralydsscanning og gå til en gastroenterologs konsultation.

Leverens effektive funktion påvirkes af uraffineret vegetabilsk olie, frø, sesamfrø, nødder, sojabønner, alger og havfisk.

3. Spis rigtigt! En moderne sund kost bør indeholde mindst 500-700 gram grøntsager og andre usødede vegetabilske fibre dagligt. Denne funktionelle ernæring giver naturlig beskyttelse og sikker leverrensning og normaliserer tarmfunktionen, som er tæt forbundet med levers sundhed. Uraffineret vegetabilsk olie, frø, sesamfrø, nødder, sojabønner, tang og havfisk påvirker også leverens effektive funktion.

Image
Image

4. Desuden er det muligt at kompensere for manglen på vigtige stoffer ved hjælp af naturlige præparater baseret på essentielle (uerstattelige) fosfolipider - rådgiver Elena Ivanovna Vovk, ph.d., lektor ved Institut for Terapi, Klinisk Farmakologi og Akutmedicin Medical Care, Moscow State University of Medicine and Dentistry (MGMSU). - Disse stoffer er den vigtigste strukturelle komponent i cellemembraner. Desværre mangler disse komponenter ofte i den sædvanlige kost, eller de er indeholdt i fødevarer, som vi undgår på grund af deres høje kalorieindhold: fedmælk, nødder, vegetabilsk olie. Desuden forårsager en langvarig mangel på disse komponenter utilpashed, kronisk træthed og dysfunktion af de vigtigste organer.

Svømning har en meget gavnlig effekt på leveren.

5. Motion er nyttigt, men hvis du allerede har leverproblemer, bør træning være moderat. Svømning har en meget gavnlig effekt på leveren.

Anbefalede: