Indholdsfortegnelse:
Video: Hemmeligheder om den ideelle figur Doutzen Cruz
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04
Den 23. januar fejrer supermodellen Doutzen Cruz fødselsdag. I flere år har hun været "englen" i Victoria's Secret, og som bekendt er det kun piger med de mest ideelle figurer, der ansøger om en sådan stilling. For at skinne i dit undertøj på catwalken og i fotografier skal du selvfølgelig understøtte din figur. Doutzen går regelmæssigt til sport og overholder nogle ernæringsregler, som han deler med alle.
Vi besluttede at tale om de vigtigste.
Ernæring
Doutzen indrømmer, at han ikke er på slankekur. Han prøver bare at holde styr på sin kost. Spiser kvalitetsfødevarer uden farvestoffer eller konserveringsmidler. Hun indrømmer, at hun bare var heldig - hun foretrækker frugt og grønt frem for stegt og slik, undtagelsen fra reglen er hendes yndlingsfries, men pigen tillader sig det kun i ekstreme tilfælde.
Under flyvninger og rejser med ham for snacks tager Doutzen altid proteinbarer (interview med Vogue)
En måned før Victoria's Secret -showet fjerner hun alkohol og slik fra kosten. Men han nægter ikke komplekse kulhydrater, da det er svært kun at leve af grøntsager og protein. Hun tillader sig kartofler, men med en masse salat og fisk.
Alt dette naturligvis, når du tager højde for regelmæssig træning.
Sport
Doutzens foretrukne øvelser er løb, hoppetov og boksning.
Sjippetov bevarer kropsfarve, styrker mavemusklerne og hjælper med at forbrænde kalorier. På samme tid er øvelserne på det ganske enkle og behagelige (hvem af os i barndommen kunne ikke lide at hoppe reb? Så føl dig som et barn igen). Rebet er ideelt til opvarmning inden din hovedtræning. Og med en gradvis stigning i tempo og mere varierede bevægelser kan det i sig selv blive et glimrende træningsværktøj.
Hvis du ikke har en partner, kan du træne med en boksesæk.
Boksning hjælper med at holde armene i form, mens de ikke pumper muskler. Derudover er mavemuskler involveret under træning. Hvis du ikke har en partner, kan du træne med en boksesæk. Boksning styrker ikke kun kroppen, men giver også en fremragende psykologisk frigivelse, hjælper med at smide overskydende energi ud.
Selvfølgelig bør træningen indeholde øvelser for alle dele af kroppen. Træneren Michael Olaide designet dem specielt til Victoria's Secret -modeller. Da det er bedre at se én gang end læse fem gange, viser vi dig en video af Doutzen og Michaels træning.
Det er vigtigt ikke at glemme stretching. Det hjælper med at gøre kroppen fleksibel, muskelaflastningen blødere (modellerne skal jo forblive feminine og skrøbelige). Doutzen strækker sig før og efter træning.
Derudover er pigen engageret i bikramyoga. Dette er den såkaldte "hot yoga". Det udføres i lokaler med en temperatur på 37-40 grader Celsius. En krop opvarmet under sådanne forhold bliver mere fleksibel og lettere at opfatte øvelser, de virker mindre smertefulde. Samtidig renser kraftig sved (hvilket er uundgåeligt) kroppen for toksiner og toksiner og fremmer hurtigt vægttab.
Denne type yoga har kontraindikationer - det anbefales ikke at øve det med et svækket hjerte og højt tryk.
Anbefalede:
Parametrene for den ideelle sandwich er afledt
Britiske forskere fra University of Leeds gennemførte et stort studie, der resulterede i formlen til den perfekte ristede baconsandwich. De vigtigste faktorer, der bestemmer kvaliteten af dette kulinariske produkt, ifølge de indhentede data, er sværhedsgraden af knas og brødets styrkeegenskaber.
Hvad skal være den ideelle kvinde?
Torsdag den 8. marts besluttede sociologer sig for igen at finde ud af, hvilke kvaliteter en ideel kvinde skulle have. En storstilet meningsmåling om dette nysgerrige emne blev udført af Det All-Russian Center for Study of Public Opinion. At dømme efter resultaterne af undersøgelsen, er det meget få mennesker, der tror, at en kvinde samtidig kan legemliggøre kvaliteterne hos dronningen i stuen, en fremragende husmor i køkkenet og en libertine i ægteskabssengen.
Hvad skal være den ideelle mand?
Han må have en modvilje mod pasta, da det gør mig tyk. For at pleje store følelser for katte, fordi han bliver nødt til at dele vores familieseng med mit mustachioed kæledyr. Begræns ikke min frihed. Har ikke modet til at hævde, at der ikke er behov for at bære korte nederdele, da der er lange. Giv din svigermor med venlighed og opmærksomhed en gang om måneden. Det vigtigste er at ære og beundre et sådant mirakel som mig. Vil du fortsætte listen?
Hvad skal være den ideelle telefon til kvinder?
Af en eller anden grund betragter mobiltelefonproducenter kvinder som overfladiske væsener, der har brug for en mobiltelefon med et spejl LCD -skærm, en lyserød overflade og logoet på et berømt modehus. Spørg den almindelige dame om hendes ideelle mobiltelefon, en kvindes telefon, og hun vil sandsynligvis bemærke, at kommunikationsenheden skal være udstyret med et kondomrum.
Glucose delte sine hemmeligheder om en perfekt figur
Natalia Ionova er mor til to piger. Som 32 -årig kan sangeren prale af mejslede former. Squats og yoga hjælper hende til at se godt ud