Kan jeg drikke vand inden sengetid

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Emnet drikkevand er for nylig blevet ganske populært som en vigtig faktor for at opretholde sundhed. Overvej et aspekt af dette vigtige emne om, hvorvidt du kan drikke vand før sengetid. Lad os blive bekendt med eksperternes mening.

Er det godt at drikke vand om natten

Læger giver et enkelt og utvetydigt svar - det er nyttigt. Men samtidig henleder de vores opmærksomhed på en række regler for en sådan brug af vand.

Til at begynde med bør du opdele ønsket om at drikke vand om natten i:

• bevidst. Dikteret af oplysninger om drikkevands sundhedsforbedrende virkning generelt på vores krop;
• smertefuldt eller akut nødvendigt … Dette refererer til situationer, hvor en utålelig plaget tørst fra spist fed eller salt mad samt tørst, som et symptom på en ubehagelig sygdom.

I det andet tilfælde er det som regel svært at holde sig inden for grænserne for det "tilladte" og "anbefalede", og der drikkes en tilstrækkelig stor mængde vand. I dette tilfælde er drikkevand om natten skadeligt med alle de deraf følgende konsekvenser - ødem, urolig søvn osv. Denne situation kræver særlig undersøgelse og handling.

Vi vil dvæle detaljeret ved den første variant af det motiverede ønske om at drikke vand før sengetid.

Gavnlige virkninger af vand

Med henvisning til eksperters mening kan det argumenteres for, at drikkevand før sengetid er gavnligt. Så det vil være meget lettere for din krop at håndtere uønskede processer, der uundgåeligt forekommer i enhver krop, herunder om natten.

At drikke lidt vand før sengetid hjælper:

• udskillelse af salte fra kroppen. Som et resultat af ufuldkommen metabolisme i kroppen dannes der i en eller anden grad salte. Når vandbalancen forstyrres, aflejres disse salte i nyrerne, leddene, galdegangene, hvilket fører til meget alvorlige sygdomme. Denne uønskede proces begynder i en ung alder, og i voksenalderen kan den nå en katastrofal tilstand;
• genopretning af vandbalancen. Når alle kroppens systemer, som selv består af vand med 60 - 80%, modtager vand i den nødvendige mængde til korrekt passage af vitale biokemiske processer;
• fjernelse af toksiner fra kroppen. Rensning sker både på intracellulært niveau og mekanisk skylning af slim fra fordøjelseskanalens organer. Og for at tabe sig er rensning af kroppen meget vigtig, så du skal drikke vand før sengetid;
• forbedre fordøjelsen.

Hvilke sygdomme kan undgås

Ved langvarig og regelmæssig brug af vand, både i løbet af dagen og før sengetid, er det ganske muligt at bremse eller endda stoppe følgende sundhedsproblemer:

• saltaflejringer;
• udviklingen af urolithiasis;
• forringelse af metabolisme;
• vedvarende forstoppelse, der fører til hæmorider med blødning;
• generel slagging af kroppen og et sæt ekstra kilo;
• problemer med det kardiovaskulære system.

Generelle sundhedsmæssige fordele

Endelig bidrager regelmæssig drikkevand til en generel sundhedsforbedring. Kroppen, renset for toksiner og toksiner, med vigtige biokemiske processer, der forløber korrekt, sikrer normal funktion af mange vitale systemer. Og som en konsekvens sker det:

• forøgelse af immunitetsniveauet
• et udbrud af energi til en mere aktiv livskvalitet;
• foryngelse;
• forbedring af hudens, neglernes og hårets tilstand;
• normalisering af vægten (underlagt den korrekte kost);
• styrke nervesystemet og øge stressmodstanden.

Slankende

Om det er muligt at drikke vand før sengetid, mens du taber dig, bør du dvæle separat. Ifølge eksperter er det meget vigtigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen og drikke 1 glas om natten, hvis du vil tabe dig.

Af ovenstående bliver det allerede klart, at med normaliseringen af vandbalancen samt afvisning af dårlige spisevaner kan du tabe dig uden kost.

Følgende videnskabelige kendsgerning kan også blive et vigtigt argument for at genoverveje din holdning til drikkevand før sengetid. Faktum er, at til selvrensning af kroppen bruger de kolossal energi, mere end et af dets systemer er involveret.

Som følge heraf føler den slaggede organisme svaghed og konstant træthed, ønsket om at få noget at spise eller spise noget sødt. Hjernen modtager trods alt SOS -signalet "Jeg har brug for styrke", og i så fald aktiveres de forsvarsmekanismer, der er fastsat af naturen - for at spise, men smagere og federe.

Og du skulle bare drikke vand og drikke det regelmæssigt og lidt efter lidt, herunder om natten.

Hvor meget vand er godt at drikke om natten

Det er ikke muligt at fastslå den nøjagtige mængde vand, der vil være mest fordelagtigt at drikke før sengetid. Der er for mange individuelle faktorer at overveje:

• etage;
• alder;
• vægten;
• beskæftigelse;
• sæsonbestemt faktor;
• hvor rationel er kosten, samt afhængigheden af salt og sødt;
• ledsagende sygdomme.

Forskere opgiver dog ikke deres forsøg på at "komme til bunds" i sandheden, om det er muligt at drikke vand, før man går i seng, mens man taber sig, herunder hvor meget man generelt skal drikke det. Som et resultat heraf fastlagde US Institute of Medicine den gennemsnitlige mængde væske, der anbefales til at drikke om dagen:

• kvinder - 2, 7 l;
• for mænd - 3,7 år.

Dette tal inkluderer te, kompott og juice. Eksperter anbefaler at drikke en gennemsnitlig mængde rent vand - ca. 2 liter. Men alt er ganske individuelt og bør i hvert enkelt tilfælde styres af kroppens reaktion.

Den generelle anbefaling for drikkevand om natten er mængden af rent vand ikke mere end et glas. Hvis du er ung, og du ikke har synlige problemer endnu, kan du nogle gange tillade at drikke og mere, bortset fra fordelen vil der ikke være noget dårligt.

Overbelastning af nyrerne om natten er imidlertid heller ikke det værd, så det er vigtigt at forstå, hvordan og hvornår man skal drikke.

Regler for at tage vand om natten

Mange er bange for at drikke vand om natten på grund af frygt:

• dannelse af ødem om morgenen
• belastning af nyrerne;
• behovet for at stå op om natten til toilettet;
• frygt for udvaskning af sporstoffer.

Alle disse argumenter er ikke grundløse, men de vedrører hovedsageligt overdreven forbrug af vand om natten.

Vi har allerede nævnt mængden af vand anbefalet af specialister til at tage om natten, vi vil understrege det igen i de generelle enkle regler for at tage:

• ikke mere end 1 glas;
• 30-40 minutter før sengetid;
• altid varm;
• drikke i små slurke, er det tilrådeligt at strække så meget som muligt i tide.

Honningvand om natten

Læger anbefaler at drikke rent varmt vand med honning to gange om dagen, om morgenen på tom mave og inden sengetid for at tabe sig. En sådan drink kaldes ungdommens eliksir for den gavnlige virkning, den har på kroppen, uden at stille spørgsmålstegn ved, om den kan drikkes om natten.

Et biavlsprodukt tilsat vand i små mængder absorberes godt af kroppen og stimulerer dets forsvar.

Proportionerne, hvori drikken af langlever fremstilles:

1 glas varmt vand - 1 tsk naturlig honning

Det naturlige antibiotikum og den kraftfulde antioxidantvirkning i vand kan forstærkes yderligere med citron og en knivspids kanel.

En sådan drink vil maksimere helbredelsen af kroppen og vægttab.

Et glas vand om natten - hvornår er det skadeligt?

Som nævnt ovenfor for at drikke vand eller ikke at drikke, såvel som i hvilke mængder der skal tilsluttes - alle bestemmer selv. Efter at have undersøgt de generelle anbefalinger er det kun tilbage at observere kroppens reaktion på de nye livsregler.

Hvis der ikke er negative konsekvenser i form af ødem, og natten går stille og roligt, skal du roligt overholde ovenstående anbefalinger.

Du kan dog fortælle på forhånd, hvornår drikkevand om natten absolut er skadeligt:

• med sygdomme i urinsystemet;
• med ikke -kompenseret hjertesygdom og hjertesvigt.

Hvor mange timer før sengetid kan du drikke vand

Hvis du har problemer efter at have overholdt ovenstående regler, kan tidspunktet for at tage vand om natten udskydes til et tidligere.

Det er bedre at vælge en bestemt tidsperiode på egen hånd og beslutte, om du kan drikke vand før sengetid. Den bedste løsning er at starte med gradvist at forkorte tiden mellem vandindtag og søvn.

Så du kan starte med en og en halv time eller en time, og derefter gradvist nå den samlede anbefalede tid - 30 minutter før sengetid.

Under graviditeten

Under graviditeten er det også meget vigtigt at drikke vand før sengetid, især hvis du allerede har vænnet din krop til dette.

Det er imidlertid nødvendigt at holde den generelle tilstand under kontrol og foretage rettidige justeringer af mængden af drukket vand og tidspunktet for indtagelse. Det er den eneste måde, du kan konkludere, om det er muligt at fortsætte wellnessindtaget af vand før sengetid.

I de sidste stadier af graviditeten er det bedre at opgive denne praksis helt på grund af samtidig ødem.

Det er bedre blot at fordele vandmængden jævnt i receptionen hele dagen.

Sammenfattende understreger vi, at drikkevand om natten er muligt og nødvendigt, men sørg for at lytte til din krop.

ecosoft

www.ru.dormeo