Under gulvlisterne: hvordan man øger dit selvværd

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvor ofte observerer vi et billede: en smuk, slank pige undersøger granskende sig selv i spejlet og finder ikke noget, der efter hendes mening kan glæde unge mennesker. Han synes, at hans ben er skæve, hans øjne er for små, og hans næse er den frygteligste i verden. Eller for eksempel en smart kvinde, der har alle chancer for succes i sin karriere, nægter at blive interviewet i et stort firma og tænker:”Hvor skal jeg hen? Der er så mange egnede kandidater, men hvad med mig? Så halvt og halvt. Hverken den ene eller den anden repræsentant for det fair køn kan vurdere sig selv tilstrækkeligt: hverken hendes udseende eller hendes evner. Og det er trist, men de fleste kvinder har et alvorligt psykologisk problem - lavt selvværd.

Manglende evne til at give en objektiv vurdering af ens handlinger, viden og udseende medfører store vanskeligheder med at opbygge en karriere, i at kommunikere med andre mennesker, herunder med repræsentanter for det modsatte køn, og endda i forhold til sig selv. Mennesker med lavt selvværd har en tendens til at være ekstremt usikre. De har brug for bekræftelse på, at deres handlinger er rigtigt udefra, så de konstant spørger til råds fra venner, slægtninge, kolleger. Ved at vurdere sig selv ikke gennem selvopfattelse, men gennem prismen fra andres meninger, lægger de dem meget om halsen og bliver et manipulationsobjekt. Derudover er de karakteristiske træk ved mennesker med lavt selvværd tilliden til, at intet afhænger af dem, og at deres eksistens er en dum joke af naturen: de siger, hvordan kan sådan en absurd person blive elsket og lyttet til?

Hvis du er fortrolig med sådanne tanker, hvis det ser ud til, at alle dine venner er smukkere end dig, og dine kolleger er klogere og mere succesrige, så er du nødt til hurtigt at arbejde med selvopfattelse.

Du kan ikke være lykkelig, før du holder op med at tro, at du er uværdig til at opleve lykke. Du vil stadig miste hundredvis af muligheder, lade andre fortsætte, og vigtigst af alt, leve i uenighed med dig selv og forsøge at korrelere det billede, der har udviklet sig i dit hoved, med det, du gerne vil se.

Så hvordan forbedrer du dit selvværd?

Lad være med at sammenligne dig selv med andre mennesker

Du skal ikke tro, at nogen er bedre, og at nogen er værre end dig, og ved hvert møde skal du kigge efter parametre, som du "hænger bag ved" personen. Forstå én ting: ingen konkurrerer med dig - alle i dette liv er på hans sted. Og hvis din ven nu er i et lykkeligt ægteskab, og du er single, er det ikke fordi hun er mere attraktiv for mænd, men kun fordi i øjeblikket hver især har et sådan "sted". Tiden vil gå, og du vil møde din kærlighed.

Forstå én ting: ingen konkurrerer med dig - alle i dette liv er på hans sted.

Stop konstant med at undskylde

Har du bemærket, at selv når du henvender dig til en sælger i en butik, starter du din tale med "undskyld"? Hvad undskylder du for? For at forstyrre hendes fred og turde bede dig om at sælge noget? Det lyder endda latterligt. Personen er på arbejdspladsen, og det er hendes ansvar. Men det er ikke kun sælgeren. Mennesker med lavt selvværd undskylder generelt og overalt generelt: for ved et uheld at have tabt en kuglepen på gulvet, for at have foretaget en reservation og ikke sagde, hvad de ville, og for enhver, endda en umærkelig fejl. Tag undskyldninger mere alvorligt, diskonter dem ikke, for samtidig devaluerer du dig selv.

Lær at acceptere komplimenter

Ikke alle ved, hvordan man korrekt accepterer komplimenter. Selvom denne "videnskab" er ekstremt enkel. Det er nok at sige”tak”. Svar som "Nå, hvad er du, intet særligt", "Det er ikke mig, der tabte sig, denne nederdel er slankende", "Ser jeg godt ud? Hvad mener du! Dette er fortjenesten ved makeup”tillader dig ikke at acceptere, at du ser godt ud eller har gjort noget med et plus. Og igen opstår dannelsen af lavt selvværd, fordi du selv overbeviser dig selv om, at du ikke er rosværdig.

Lad være med at tvivle på dine evner

Bliv altid styret af troen: "Jeg ved aldrig, om jeg kan eller ej, hvis jeg ikke engang prøver." Det er ligegyldigt, om der er nogen klogere, stærkere, mere beslutsom end dig, - under alle omstændigheder er din største fjende tvivl i dine evner. Det er på grund af selvtillid og som følge heraf frygt for at tage det første skridt, at du går glip af så mange muligheder. Gør det til en regel at prøve selv gennem "Jeg vil ikke." Som et resultat vil du forstå, at det ikke er så skræmmende at lave en fejl - det er meget mere skræmmende slet ikke at vide, om du ville have gjort det eller ej.

Styr hvad du siger om dig selv

Nedgørende sætninger som “jeg er dårlig”, “jeg er tyk”, “jeg er grim”, “jeg er dum” - glem det! Dit selvværd afhænger direkte af, hvad og hvordan du siger om dig selv. Du vil aldrig være i stand til at vurdere dit udseende og dine mentale evner tilstrækkeligt, hvis du løbende overbeviser dig selv og andre om, at der er noget galt med dig.

Dit selvværd afhænger direkte af, hvad og hvordan du siger om dig selv.

Accepter dig selv med alle dine styrker og svagheder

Selvfølgelig ved du allerede, at du ikke er perfekt. Men du har ikke engang forsøgt at finde ud af, hvad du kan blive elsket for. Skriv først en liste over dine styrker på papir. Sikkert er du ærlig, kreativ, laver mad godt og fortæller interessante historier fra livet. Og angiv dine mangler i den næste kolonne. Dette vil naturligvis gøre det lettere for dig. Nå, se nu på både den ene og den anden liste - accepterer du at acceptere alt, hvad der er godt i dig? Selvfølgelig ja. Så hvorfor opgiver du det, du ikke kan lide? Er du klar til at nægte halvdelen af dig selv og elske den anden på samme tid? Det gør du ikke med din mand eller børn. Behandl dig selv, som du ville behandle en anden person - accepter alt, hvad der er i dig, uanset om du kan lide det eller ej.