Visualiseringsteknik: Nøglen til at opfylde ønsker

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Sig ikke, at du ikke har tid nok - du har samme antal timer på en dag som Mendeleev, Chopin og Da Vinci.

Det eneste spørgsmål er, hvor meget du stræber efter at nå dine mål. Lad os tale om dette - om at forfølge mål. Mere præcist om en af måderne at opnå det, du ønsker - om visualisering, takket være det, du kan få næsten alt fra livet, som du kan forestille dig.

123RF / Stanislav Simonov

Drømmer du om at skifte job, købe en bil, forbedre dit personlige liv og få et par børn? Læs og handle! Visualisering er ikke et universalmiddel for alle sygdomme, men et fuldt ud fungerende værktøj til at opnå succes.

Hovedprincippet for visualisering er dette: det du forestillede dig er allerede sket for dig. Et eller andet sted . Tro det nu ordentligt, og lad det blive legemliggjort her.

Lidt teori

Udtrykket "visualisering" blev kendt takket være videnskabsmanden Carl Gustav Jung, der studerede menneskets sind og psyke.

Men allerede før Jung eksisterede begrebet visualisering (evnen til at gengive billeder i bevidstheden) i mere gamle lære, hvis grundlag blev lagt af buddhismen. Visualisering fremmes nu af mange psykologer.

123RF / Anton Riakhin

Ved hjælp af regelmæssig visualiseringspraksis kan du vænne dig til, at en handling eller tilstand er mulig, eller omvendt overbevise dig selv om, at du kan stoppe med at gøre, føle eller føle noget. Resultatet er reelle positive ændringer i livet.

Gengivelsesregler

1. Du skal have en detaljeret idé om, hvad du vil. Og ikke kun for at forestille sig, men også for at optage det på en eller anden dokumentarisk måde: det kan være en tegning, et postkort, en collage. Indtil du har gjort dette, har din visualisering ingen støttepunkt.

123RF / Dean Drobot

2. Idealiser ikke, hvad du vil: Lad i hver af dine "Universets Ordrer" være noget med et betinget (men acceptabelt for dig) "minus" -tegn: ideelt arbejde, men kontoret er på 4. sal i et bygning uden elevator. En ideel mand, der går i badehuset med venner en gang om måneden. Så du vil give universet et smuthul, en chance for at opfylde dit ønske, fordi den ideelle mulighed ikke altid findes i naturen.

3. Du kan ikke ønske andre. For eksempel ønsket "Jeg vil have A. til at elske mig!" uacceptabelt. Du kan ønske på dine egne vegne: "Jeg vil have A. og jeg til at være lykkelige i kærlighed."

4. Formuler ønsker omhyggeligt og omhyggeligt: gå ikke glip af den mindste nuance. Og undgå "ikke" -partiklen i formuleringerne - vores bevidsthed fanger ikke "ikke". Derfor skriver du "holder sig til en sund livsstil" i stedet for "ryger ikke", og i stedet for "ikke langt fra Moskva" skriver du "20 km fra Moskvas ringvej".

5. Visualiser i en logisk rækkefølge. For eksempel, uden et job, en lejlighed og en mand, skal du ikke forestille dig en klapvogn på balkonen som et symbol på den ønskede situation. Start fra udgangspunktet: visualiser en ung mand, som du vil udvikle et forhold til (mens han allerede har en lejlighed med balkon), eller et job, hvor du kan tjene en lejlighed eller møde din kommende mand der.

123RF / inesbadzar

6. Det oprettede visualiseringsdokument bør fange dit øje så ofte som muligt.

Visualiseringsmuligheder

Den dokumenterede visualisering kan se ud hvad du vil. Dette kan være:

• pauseskærm på computeren (foto af den bil, du drømmer om);
• tegning, postkort, foto;
• en sammensætning af billeder på køleskabet indeholdt af magneter;
• listebeskrivelse af, hvad du vil (“Jeg vil møde en mand til ægteskab: alder 28-40; slavisk nationalitet; ingen tidligere ægteskaber og børn; Skytten, Skorpionen eller Vandmanden; indkomstniveau -fra 50 tr. om måneden, erhverv - designer, programmør, ingeniør; planer for livet - familie, barn ");
• visualiseringstavle, hvor nye billeder kan vedhæftes knapperne i stedet for gamle, afhængigt af hvordan din situation ændrer sig;
• collage (en statisk analog af et visualiseringstavle, der oftest bruges blandt praktiserende "fremtidens kunder").

Inden du begynder at oprette en visualisering, skal du kontrollere dit ønske ved hjælp af SMART-teknikken (SMART er en forkortelse dannet af de første bogstaver i engelske ord: specifik; målbar; opnåelig; relevant og tidsbundet (tidsbegrænset).

Efter denne forkortelse skal ønsket være specifikt, målbart (ikke abstrakt), opnåeligt (du bør ikke visualisere en tryllestav), meningsfuld for dig og have en bestemt deadline.

Hvor hurtigt går det i opfyldelse?

Dag. Inna:

”Min mand og jeg visualiserede ønsket om at have et hus med have, og vi fandt et fordelagtigt tilbud allerede dagen efter. Pludselig viste det sig, at alt er virkeligt! Og lige nu, og ikke engang når vi bliver store."

123RF / Iakov Filimonov

2 år. Maria:

”Jeg opfandt et bestemt eksternt og indre ideal om en mand, som jeg gerne ville se ved siden af mig som en mand og far til mine børn. Efter 2 år mødte jeg en ung mand 8 år yngre end mig, der ved det allerførste møde fremsatte et helt seriøst forslag om at gifte sig med ham. Det viste sig at være præcis det, jeg drømte om."

5 år. Anya:

”Engang gik jeg til min svigermors hus for at vande blomsterne-svigermor var på dacha, det regnede udenfor, jeg havde ikke travlt. Jeg satte mig ned for at drikke te og kiggede ud af vinduet. Uden for vinduet er en børnehave. Jeg ser en våd dreng løbe på en våd platform og lancere en våd drage. Og pludselig - deja vu - ser jeg på dette billede, og det går op for mig - sådan beskrev jeg udsigten fra vinduet i min visualisering af lejligheden for fem år siden. Dette er endnu ikke min udsigt fra vinduet. Men det er i hvert fald klart for mig, hvad jeg mener."

Forretningsmanden Evgeny Chichvarkin bemærkede engang:”Folk, der har opfyldt alle deres drømme og planer, ligger under hegnet i to quiltede jakker. Det er behovene, der driver personen fremad."

Jeg ønsker, at dine behov skal flytte dig frem og gå i opfyldelse!

Maria Surygina, psykolog:

- Visualisering er en god måde til klart at definere specifikke mål for dig selv, opbygge et system med prioriteter og overholde dem i hverdagen, men ikke under alle omstændigheder magi, der fungerer af sig selv. Visualisering ligner mere et kort til en skat, men du bliver nødt til at gå langs vejen og grave jorden for at få din skat.