Midler mod træthed og smerter i benene

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hvis du skal være på benene hele dagen, og selv i ubehagelige sko, bør du passe på dine fødder om aftenen for at undgå yderligere problemer. Mange midler er blevet opfundet for smerter og træthed i benene: fra bade til særlige afslappende øvelser. Vi har valgt de bedste opskrifter, så du kan slippe af med ubehag så hurtigt som muligt.

Bade

En af de bedste og hurtigst virkende midler mod trætte fødder er en blødning. Stram ikke, prøv at gøre dem, så snart du tager dine ubehagelige sko af. Det er bedst at skifte mellem koldt og varmt vand. For at gøre dette skal du tage det ene bassin og fylde det med koldt vand og det andet med varmt vand. Hold dine fødder i koldt vand i 30 sekunder og varmt vand i 2 minutter. Fortsæt proceduren i 15 minutter. Temperaturforskellen vil forbedre blodcirkulationen og lindre ubehagelige symptomer.

For den bedste effekt tilsættes æterisk olie eller salt til varmt vand. Et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie vil gøre dette bad virkelig afslappende.

Efter proceduren fugtes din hud, så den ikke lider af tørhed efter et saltbad.

Fodmassage

Massage er et af de mest effektive midler mod smerter og ubehag. Du kan gøre det selv eller spørge nogen. Det vigtigste er at vælge de rigtige olier, de hjælper dig med at slappe hurtigere af. Opskrifterne er gode: 3 dråber lavendelolie i 2 spiseskefulde olivenolie eller 3 dråber pebermynteolie i 2 spsk sesamolie.

Hvis du foretrækker at massere dine fødder på egen hånd, får du en speciel rulle for at gøre processen lettere. Hvis du ikke har sådan en enhed ved hånden, kan du bruge en almindelig tennisbold eller kagerulle. Bare rul hendes ben i 10-15 minutter.

Gnidning med mynte

Menthol lotion kan gøre underværker, især hvis du masserer dine fødder lidt, mens du påfører det. Hvis dine fødder har brug for fugt, skal du tage dine strømper på efter at have påført lotionen og gå i seng. Om morgenen vil dine ben føle sig meget bedre.

Bad med mælk og honning

Hvis dine fødder har brug for fugt, skal du tage dine strømper på efter at have påført lotionen og gå i seng.

Denne opskrift indeholder mange ingredienser, men effekten lader ikke vente på sig. Bare bland alle ingredienserne og kom det i en skål med varmt vand.

Vi skal bruge: et glas mælk, 5 spiseskefulde honning, 2 teskefulde bagepulver, 1 spiseskefuld kanel, 1 spsk vaniljeekstrakt.

Procedurens varighed er 15 minutter. Prøv det, du vil mærke effekten næsten med det samme.

Øvelser til benene

Motion hjælper hurtigt dine ben efter en hård dag. Læg blyanterne på gulvet, og prøv derefter at løfte dem med tæerne. Hvis denne øvelse virker for barnlig for dig, skal du bare adskille tæerne på din venstre fod med din højre hånd og sprede dem så langt du kan. Gør derefter det samme med det andet ben.

Sæt dine fødder op

Hvis du er for træt til at forberede et bad eller massere dine fødder, skal du bare løfte dine ben, og de vil føle sig bedre. Du kan lægge puder under dem eller placere dem på bagsiden af sofaen i 15-20 minutter.

Og alligevel er det vigtigste komfortable sko. Prøv at skifte sko eller i det mindste vælge puder, der hjælper din fod med at føle sig mere behagelig.