Indholdsfortegnelse:

Den bedste og værste mad før en date
Den bedste og værste mad før en date

Video: Den bedste og værste mad før en date

Video: Den bedste og værste mad før en date
Video: Oil system fixes on VW T5 Van - Edd China's Workshop Diaries 44 2024, Marts
Anonim

At blive klar til en date handler ikke kun om at vælge tøj og makeup. Dit overordnede velbefindende og din indstilling er også vigtig. Hvad du spiser og drikker, før du går ud, påvirker ikke kun friskheden i dit åndedrag, men endda dit angstniveau. Derfor bestemmer det rigtige valg af mad ikke mindst, hvor godt aftenen vil gå.

Så lad os finde ud af, hvad du skal spise før en date, og hvad du skal udsætte til et andet tidspunkt.

Bedste mad

Fuldkornsbrød

For meget protein og fiber uden nok kulhydrater kan føre til dårlig ånde.

Den enkleste løsning på dette problem er at inkludere fuldkornsbrød i din kost. Det vil holde dine energiniveauer oppe meget længere end almindeligt hvidt brød, og du vil ikke føle dig træt.

Kalkun

Hvis du er ængstelig, skal du spise et stykke kalkun inden din date. Det er en god proteinkilde, og kalkun indeholder et højt indhold af L-tryptophan, som hjælper din krop med at producere serotonin. Derfor vil du efter et stykke tid føle dig mere afslappet og kan have det godt.

Image
Image

123RF / Serhii Bobyk

Almindelig yoghurt

Almindelig yoghurt eliminerer også dårlig ånde, hvilket gør det til en god snack før dato. Det er bedst at vælge et produkt med levende yoghurtkultur og uden sukker.

Mørk chokolade

Et stykke mørk chokolade hjælper med at klare spændingen. Den er rig på antioxidanter og vil helt sikkert være en af de bedste snacks inden en stor aften. Vælg chokolade med et kakaoindhold på mere end 70-75%, så reducerer du produktionen af stresshormoner og øger serotoninniveauet.

Æbler

Disse frugter er rige på fibre og kan hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde. Med hensyn til effektivitet kan denne metode sammenlignes med at børste tænder, fordi et æble øger produktionen af spyt, hvilket holder dit ånde frisk i længere tid.

Image
Image

123RF / Olena Kachmar

Grøn te

I stedet for at holde dig vågen med den sædvanlige kaffe, skal du tage en kop grøn te. Det hjælper dig med at forblive energisk hele aftenen, og det er også fantastisk til at fjerne dårlig ånde.

Værste mad

stegt mad

Under stegning absorberer fødevarer en stor mængde vegetabilsk olie, hvilket fører til en længere fordøjelsestid. Burping og oppustethed er de sidste ting, du gerne vil opleve på en date, så sørg for at fokusere på grillet mad eller ovnmad, inden du tager ud.

Hvidløg

Mange ved allerede dette, men ikke desto mindre vil vi minde dig om, hvorfor hvidløg bestemt ikke er værd at spise før en date.

En vedvarende lugt vil ikke kun hjemsøge dig hele dagen, den kan forblive næste morgen. Så undgå hvidløgssaucer og krydderier mindst 24 timer før din date.

Mejeriprodukter

Selv tandpasta hjælper dig ikke med at håndtere lugt fra munden, så læne dig ikke op af mejeri, hvis du skal ud på en date. Oppustethed og fordøjelsesbesvær kan være en anden bivirkning.

Image
Image

123RF / racorn

Bælgfrugter og korsblomster

Undgå alle korsblomstrede bælgfrugter og grøntsager, fra broccoli og kålrabi til kål. De er meget gavnlige for sundheden, men fremkalder næsten altid øget gasproduktion.

Slik og tyggegummi

Grøde slik før en date er en god idé for at undgå dårlig ånde. Selvom du foretrækker sukkerfrit tyggegummi og slik, kan kunstige sødestoffer have ubehagelige bivirkninger.

Image
Image

123RF / nyul

For frisk ånde bør du begrænse dig selv til en eller to teak-tock piller eller lignende opfriskere.

Kulhydratdrikke

Selvom du fulgte alle de tidligere tips, kan kulhydratdrikke, især energidrikke, forstyrre friskheden i vejret. Selv dem, der ikke indeholder sukker, har en negativ effekt på vejrtrækningen.

Anbefalede: