Life hacks for forældre: fastsættelse af teenagers dag regime

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Hver forælder forsøger at finde en tilgang til sit barn og skabe den mest behagelige atmosfære for ham at udvikle, studere og vokse op generelt. Sund søvn er en af de vigtigste komponenter i "opvækst".

Eksperter har gentagne gange gennemført undersøgelser, der har vist, at børn under 6-7 år for en sund og fuld udvikling skal sove mindst 9-10 timer om natten og 1,5-2 timer om eftermiddagen. Skolebørn rådes til at sove cirka 9-10 timer om natten, og teenagere bør have mindst 9 timers søvn om dagen.

Men i den moderne verden, i stedet for at gå i seng til tiden, foretrækker teenagere at sidde på sociale netværk til natten, spille computerspil og se deres yndlingsbloggere. Som et resultat - en vanskelig morgenopvågning til skolen, hjemmearbejde ikke udført og et træt udseende.

For at undgå sådanne problemer har vi forberedt flere livshacks til forældre, der hjælper med at forbedre deres barns daglige rutine.

1. At vågne tidligt op for en teenager vil lyse op til en lækker morgenmad og en rolig atmosfære derhjemme: mindre travlhed om morgenen, hjemmeskænderier baseret på uvaskede kaffekopper og mere smil, gode nyheder. Mange unge foretrækker at lytte til musik fra morgenstunden, nægter dem ikke denne fornøjelse, fordi skolepengene ikke vil være så mærkbare for musikken, og elevens humør vil blive bedre.
2. Giv dit barn et par timers fritid efter skoletid. Det bør ikke være besat af cirkler og sektioner, tiden burde faktisk være helt gratis. Lad ham gå en tur med venner eller bare slappe af hjemme foran fjernsynet eller anden yndlingsaktivitet.
3. Del lektierne op i dele, mellem hvilke barnet får tid til at hvile. Dette vil tillade ham ikke at blive distraheret, mens han laver lektier, men det vil samtidig fjerne følelsen af træthed fra timerne. I pauser skal du prøve ikke at kontrollere teenageren, give ham en følelse af frihed.
4. Inden du går i seng, bed barnet om at dæmpe lyset på forhånd, åbne vinduet i sit værelse, lad ham begynde at slappe af nu. Eksperter anbefaler at slukke mobiltelefoner, fjernsyn og computere 30 minutter før sengetid. Dette vil gøre det muligt for kroppen at stille ind på en god lang søvn.

Hvis dit barn foretrækker at blive på sociale netværk eller se dine foretrukne tv -serier til natten, foreslår vi, at du udnytter funktionerne i HONOR Router 3 - den første trådløse router med understøttelse af Wi -Fi 6 Plus -teknologi, som har indbygget forældrekontrolfunktion. Det giver dig mulighed for at begrænse børns brug af internettet i tide. Derudover sørgede routerens udviklere for komforten under fjernundervisning: HONOR Router 3 tilbyder at øge båndbredden og forbedre kvaliteten af video- og lydkommunikation under online lektioner.

I øvrigt er det meget enkelt at konfigurere og styre enheden - alt sker gennem den proprietære AI Life -applikation.