Sådan taber du dig med hypothyroidisme: råd fra en endokrinolog

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:04

Årsagen til en persons overvægt er ofte den sædvanlige overspisning og usunde livsstil. Endokrine sygdomme kan også føre til fedme. Det er vigtigt for overvægtige at vide, hvordan man taber sig med hypothyroidisme.

Symptomer på hypothyroidisme

De vigtigste symptomer på en lumsk sygdom er:

1. Svaghed, nedsat ydeevne.
2. Hukommelsesforringelse.
3. Nedsat hørelse, opmærksomhed.
4. Hårtab, ødelagte negle, tør hud.
5. Stigning i menneskelig vægt.
6. Metabolisk sygdom.
7. Apati.
8. Krænkelse af hjertets rytme.

I tilfælde af dysfunktion i skjoldbruskkirtlen er behandling nødvendig for at genoprette den hormonelle baggrund: en særlig diæt, tage medicin.

Vægttab med hypothyroidisme

Du kan tabe dig med en sådan lidelse ved at overholde visse regler. Detaljerne om at tabe sig bør diskuteres med din læge.

Vægttabsprincipper

Hovedprincipperne er:

1. Stimulerende stofskifte.
2. Genopretning af næringsstofmangel. På grund af jodmangel i skjoldbruskkirtlen produceres hormoner ikke i den rigtige mængde.
3. Brug af en kost på samme tid som fysisk aktivitet og medicin.
4. Spiser ofte i små doser.
5. Spiser meget protein. Protein er en byggesten for dannelsen af celler i kroppen, aminosyren tyrosin, som er grundlaget for dannelsen af hormoner i skjoldbruskkirtlen.
6. Spise mad med en stor mængde kulhydrater op til 16 timer i perioden med en persons største mentale og fysiske aktivitet. På dette tidspunkt deponeres glukose ikke i fedtstoffer, men alt bruges til at genoprette energi.

Kost

Efter råd fra en endokrinolog, hvis symptomer på hypothyroidisme er til stede, bør der udføres test for at bekræfte diagnosen. Kosten bør først starte, når hormoner er bragt tilbage til det normale. Samtidig er det strengt forbudt at sulte, du kan få vitaminmangel.

Kosten udarbejdes af en endokrinolog, der sammen med ernæringsbestilling vil ordinere medicin. Medicin normaliserer hormonniveauer og fremmer vægttab.

Grundlaget for kosten er fraktionerede måltider. Det er nødvendigt at tage mad ofte og i små doser.

Endokrinolog anbefalinger:

1. Produkter skal indeholde elementer, der mangler i kroppen. Har en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen, start den metaboliske proces.
2. Kroppen skal være mættet i tilstrækkelige mængder med fibre, vitaminer, mineraler.
3. Undtag mad fra kosten, der forstyrrer skjoldbruskkirtlens arbejde.
4. Antallet af forbrugte kalorier bør overvejes, men dette bør være et mål. Du kan finde en kalorietæller på internettet.

En velvalgt kost hjælper:

• forhindre vægtøgning;
• styrke negle;
• stoppe hårtab;
• korrekt mental tilstand
• forbedre humøret
• genoprette søvn;
• normalisere aktiviteten af det kardiovaskulære system.

Sund mad

Endokrinologrådgivning taler ofte om farerne ved hurtigt vægttab.

Med denne sygdom, faste dage, faste, kefir eller kål kost, er faste forbudt.

Vær opmærksom på produkter, der indeholder jod. Den behandlende læge vil fortælle dig om mængden af dette element, der kræves til kroppen. Overskydende jod er også skadeligt for skjoldbruskkirtlen.

Disse produkter omfatter:

• skaldyr;
• tang;
• tomater;
• mejeriprodukter;
• sukkerroer;
• hytteost.

Grundlaget for kosten er proteiner. Kvalitetsproteiner findes i følgende fødevarer:

• hytteost, ost;
• lever, kaninkød, havfisk, oksekød;
• æg;
• nødder.

Med hypothyroidisme kan du drikke et par kopper naturlig, svag kaffe om dagen, hvilket stimulerer kroppen til at bruge energi. Reducer således antallet af kalorier.

Farlige produkter

Følgende fødevarer bør udelukkes fra kosten:

• alkohol;
• alt er stegt;
• marinader;
• sød og rig;
• saltning;
• røget kød;
• polerede ris;
• fastfood;
• syltetøj og konserves;
• pølser, pølser.

Begræns følgende fødevarer:

• olie, kaviar - meget kolesterol;
• pasta - dårligt fordøjet;
• mælk, creme fraiche;
• stegte kartofler;
• salt.

Den mest effektive måde at tabe sig på er med den rigtige kost og medicin.

Narkotika

Sygdommen behandles ved at udskifte hormoner, der mangler i kroppen, med deres kunstige modstykker, på grund af hvilken kropsvægten falder med 2-3 kg inden for to måneders behandling.

Yderligere vægttab bør udføres under tilsyn af en endokrinolog.

Væsentlige lægemidler omfatter:

• Eutirox;
• Levothyroxinnatrium;
• Omega 3;
• L-carnitin.

Ud over hormonbehandling kan patienter med ethvert stadie af fedme ordineres Glucophage Long, som regulerer stofskiftet. Lægemidlet reducerer sukker, forsinker glukoseoptagelse.

Fysiske aktiviteter

Hvordan taber man sig med hypothyroidisme ved hjælp af sport? Letvægts fitness vil gøre. For at opbygge muskler er styrkeøvelser inkluderet i timerne. Når musklerne vokser, falder kropsfedtet.

Udover fitness kan du løbe, gå op ad trappen, hoppe, bøje.

Kontraindikationer

Du kan ikke tabe patienter med ustabile hormoner. Der vil ikke være nogen effekt af kosten. Arytmi kan forekomme, fordøjelsen forstyrres, og sundhedstilstanden forværres. En terapeutisk diæt til gravide og ammende kvinder er uacceptabel. I nærvær af en infektion er det også forbudt at gå på en streng diæt.

Råd

For at gøre det lettere at tabe sig, er det vigtigt at tage endokrinologens anbefalinger til efterretning:

1. Du bør ikke stræbe efter at tabe dig på en uge. Det er en lang, men effektiv proces.
2. I processen med en terapeutisk diæt bør alkoholholdige produkter, komplekse kulhydrater og fedtstoffer udelukkes fra kosten.
3. Om morgenen, for ordentligt vægttab, skal du drikke svag naturlig kaffe, som indeholder kalium og PP -vitaminer.
4. Kontroller dit kolesteroltal.
5. Genopfyld regelmæssigt manglen på jod med fisk og skaldyr, valnødder, vitaminkomplekser.

Det skal huskes: diagnosen kan kun stilles af en kvalificeret læge, der vil ordinere den korrekte behandling for en lumsk sygdom.

Resultater

1. For mennesker med hypothyroidisme og overvægt er det vigtigt at vide, hvordan man slipper af med fedme, hvilken diæt man skal anvende.
2. Med en lumsk sygdom ordinerer endokrinologen en særlig terapeutisk diæt.
3. Fødevarer, der indeholder en stor mængde kulhydrater og kolesterol, er udelukket fra kosten.
4. Menuen indeholder produkter, der indeholder jod, proteiner. Alkohol, slik, saltindhold, røget kød er forbudt.
5. For effektivt vægttab bør diæt kombineres med fysisk aktivitet.
6. Den korrekte diæt til hypothyroidisme er kun ordineret af en kvalificeret læge.